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有人拿「三千煩惱絲」來形容頂上的頭髮，顯示頭髮真是讓某些人煩惱的原因。事實上一個人正常的髮量大約在10萬根以上，每天如果掉髮量不超過100根，都算是正常的掉髮，因為這些掉髮就是頭皮毛囊處於休止期的正常反應，掉髮後的毛囊又會再長出新的頭髮，但如果每天掉髮超過100根，而且持續長達2到3週以上，就可能是異常掉髮了。
異常掉髮的原因有哪些？
當然，異常掉髮的原因很多，主要與個人的生活型態及健康狀況有關、最常見的是遺傳性雄性禿，還有因賀爾蒙變化出現的情況與病症（例如甲狀腺疾病、壓力與懷孕）此外，不當的頭皮毛髮處理作法，包括燙、染髮，也都可能會造成異常掉髮，而節食造成的營養不良也都是導致異常掉髮的原因之一。
洗頭時常犯的5個錯誤
而除了上面這些病理問題或遺傳因素之外，還有一種大家平時最常碰上，但也最容易忽略的異常掉髮原因，那就是在洗頭時使用了錯誤的方式。
一、用指甲猛力摳抓頭皮：
有些人認為要用指甲用力抓頭皮，才能把藏在頭皮與髮隙間的異物與皮屑洗乾淨，但事實這卻是非常傷害頭皮與毛囊的作法，而指甲的指甲下區域藏有數百萬的細菌，如果用指甲摳抓頭皮，很可能會導致細菌感染，產生皮膚發炎的狀況。
正確方式：
應該使用指腹來按摩頭皮，且應使力放輕，分區域小動作的進行按摩，一方面促進頭皮血液循環，另一方面也避免弄傷頭皮。
二、使用不符髮質需求的洗髮精與護髮產品：
洗髮精或護髮產品中如果有刺激性成分，就容易造成頭皮紅疹、脫屑及搔癢，也會讓頭髮變得乾燥難整理，例如月桂酸硫酸鈉 (Sodium lauryl sulfate.) 可能會造成頭髮的刺激性與乾燥，而洗髮精裡也避免添加太多的精油，更要避免有皂鹼與人工化學色的成分。
而很多人選用洗髮精時很注重香味，但其實香味根本不該是挑選洗護髮用品的考慮點，刺激性芳香植物萃取物同樣可能造成頭皮的傷害。
正確方式：
根據自己的髮質來選擇洗髮產品。乾性髮質因為比較容易分岔斷裂，可以選擇強調保濕的洗髮品；中性髮質的頭皮油水比例平衡，選擇一般中性洗髮精即可；至於油性髮質的人因為頭皮出油情況較嚴重，所以最需注意清潔，否則就很容易出現脂漏性皮膚炎、毛囊炎等皮膚病，一般建議可以使用洗淨力較強的洗髮精。
三、把潤髮乳抹在髮根與頭皮，同時未徹底沖洗護髮產品：
潤髮乳的目的在於滋潤頭髮而非頭皮，如果將潤髮乳塗抹在髮根處，其中的化學物質很容易會滲入頭皮的毛囊，造成毛囊堵塞而引起掉髮。而洗頭時如果沒有將洗、潤髮產品徹底沖洗乾淨，殘留物容易附著灰塵黏於頭皮，非常容易引起毛囊堵塞，造成頭皮過敏、發炎。
正確方式：
建議沿著耳朵附近從距離髮根3公分處均勻抹向髮尾，不要讓護髮精碰到頭皮，以避免前面所說的問題發生。至於洗頭沖水時，一定都要將洗護產品都沖洗乾淨
四、用高溫熱水洗頭：
很多人認為頭皮需要刺激才能讓毛囊活化，讓頭髮生長，但事實上過高溫度的熱水反倒會嚴重傷害脆弱的頭皮，因為當頭髮接觸到熱水時，會變得比平常更沒有彈性，頭髮會開始卷曲，而變得毛躁。如果在用熱水洗完頭後，馬上拿毛巾擦頭，會讓頭髮特別容易斷裂。
正確方式：
在使用洗髮精後沖水時，使用溫水而非熱水，洗完頭後，再用冷水做最後的沖洗，以關閉毛孔和毛鱗片。而沖水的時間不用太長，因為通常會出油或產生汙垢的是頭皮而非頭髮。
五、頭髮未完全乾就睡覺或外出：
剛洗完頭髮的時候，頭髮毛鱗片會呈現張開的狀態，此時頭髮比較脆弱、不耐摩擦；若在頭髮未完全乾的情況下立即外出或就寢，會導致變薄的角質層受到紫外線侵害或與枕頭摩擦，而容易有頭髮分岔、打結或斷裂的狀況。
此外，濕的頭髮也容易導致枕頭受潮而孳生細菌，可能造成頭皮屑、頭髮出油情況日益嚴重。而在冬天時洗完頭而不吹乾，也容易讓冷空氣滲入頭皮毛細孔而容易產生感冒甚至是偏頭痛等問題。
正確方式：
應在洗頭完之後，以毛巾裹住頭部和全部頭髮，讓毛巾盡量吸收頭髮上的水份，然後再用吹風機以至少保持15公分的距離來吹乾頭髮。
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文／陳亦云 圖／許嘉真