韓國男子20年不喝水只喝飲料,專家指這樣5種病會找上門

2019-04-22T17:54:23+08:002019-01-28|最新文章, 健康新知|

最近網路上有個很夯的國際健康新聞,指有一位男子參加韓國的美食綜藝節目《大國民脫口秀》,指自己已經長達20年沒喝過一口水,只靠飲料跟酒類飲品度日,不僅是口渴時不喝水,就連吃藥也都是配著可樂一起吃下去。結果應節目要求,他喝下第一口白開水時的反應竟然是直接吐了出來,堪稱拒絕白開水的奇人。

這位男子長年不喝水,結果呈現出的健康狀況就是皮膚非常粗糙暗沈,此外,20年不喝水,只靠飲料酒品過日子,讓他得了嚴重的腎結石、尿路結石與胃潰瘍,被醫生警告「再不喝水可能會死」。30多歲的他因為年輕,身體的新陳代謝還算可以,但這20年來也增肥了18公斤,成為不喝水發生身體各種病態的活例證。

國小學童55%口渴時是選擇喝調味飲料

醫生警告這位男子如果再不喝水可能會死,這可不是無端恐嚇。事實上,這位韓國男子絕非特例個案,許多20到30歲的學生或上班族,甚至更年輕的青少年,平常很少喝水,習慣用含糖飲料、果汁來代替白開水,容易造成體內糖分累積過多而產生各種疾病。

根據董氏基金會調查發現,國小學童竟然有55%在口渴時是選擇喝運動飲料、奶茶、紅茶等有調味的飲料,選擇喝白開水的只45%。專家指出,長期喝飲料取代喝水,對健康的潛在傷害相當大。台灣曾有一名年僅25歲的女性,每天喝4至5杯奶茶,結果在2個月後就出現俗稱「眼中風」的「視神經病變」。

長期只喝飲料取代水會引發5種疾病

營養專家指出,長期只靠各種飲料當成水喝,可能會產生下面5種疾病:

、肥胖症:

一般的含糖飲料在體內代謝時,會消耗大量水份。因此,喝飲料不但補不了水,還會越喝越渴,此外,過多的糖份在體內堆積,會轉成脂肪,形成肥胖症,像是這位韓國男子就是因為長期用飲料取代水而產生肥胖症。

糖尿病:

長期過量喝含糖飲料,會增加身體的糖負荷,引起血糖和胰島素快速增加,長期下來可能導致葡萄糖耐受不良、胰島素阻抗現象,久而久之就變成糖尿病。

、新陳代謝症候群、心血管疾病中風:

此外,因為長期只喝飲料的結果,讓身體得不到適當的水分補充,也會增高血液黏稠度,使血管容易堵塞,造成動脈硬化,進而誘發心血管疾病、中風。《高血壓期刊》曾報導英美醫學的研究報告,指每多喝1瓶含糖飲料,發生中風或心臟病的風險,比不喝含糖飲料的人增加1倍。而美國波士頓大學所進行的一項研究則發現,每天喝一瓶碳酸飲料的人,罹患新陳代謝症候群的機率較正常人高出48%,一旦罹患新陳代謝症候群,也很容易得到心血管疾病。

泌尿系統結石:

而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖,果汁裡大多添加了磷酸鹽以改善口感,部份提神飲料添加了大量咖啡因,茶飲料中含有少量草酸和咖啡因,也常常添加磷酸鹽。而這些糖、磷酸鹽與咖啡因等成分都會促進鈣質的排出,尿液裡的鈣含量就會增多,更容易形成包括腎結石、尿道結石、膀胱結石等泌尿系統的結石。

、尿酸過高、痛風與腎臟病

各種飲料中雖然也含有水的成分,但喝飲料不僅無法解決身體缺水的處境,反而可能讓脫水的現象加劇,一旦長期攝取水份不足,就會影響腎臟功能,一旦人體尿液量不高,體液少,尿色濃黃,廢物代謝無法排出體外,長期累積下來,就會變成尿酸過高,容易出現痛風狀。而長期飲用含糖飲料過量,導致血糖過高,也可能引發急性腎衰竭。

一般人該如何補充水分?

總而言之,像文章一開頭提到的這個韓國人20年來只喝飲料不碰水的作法固然不可取,但也不應該把飲料當成體內主要的水份來源,每天還是必須喝足夠的水,究竟該喝多少的水,坊間有很多種說法,從一天至少要1500cc、2,000cc到2,500cc水的說法都有,還是要看每個人的體質與健康狀況而定,沒有固定而統一的標準,而血壓高的人可以稍微再多喝一些,至於腎臟病的患者水分攝取則要有所控制。

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文/陳亦云 圖/許嘉真

 

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