穿高跟鞋就有氣勢、女人味!小心帶來這 5 個傷害

2019-03-18T11:28:37+08:002019-02-12|健康生活, 最新文章, 影音健康|

女性穿上高跟鞋,除了可增加身高以外,還會自然而然讓人抬頭挺胸、收小腹,形成完美的S型曲線,為女性帶來自信及強勢氣場。但高跟鞋也讓人容易跌倒,長期穿下來對腳的影響極大,尤其會產生下列這幾種傷害。

長期穿高跟鞋的5大傷害

1.對腳趾的傷害 

2.對腰椎的傷害

3.對踝關節的傷害

4.對膝關節的傷害

5.對小腿的傷害

詳細說明在影片中告訴您!

穿高跟鞋的注意事項

  • 當鞋跟高度超過3公分,在下樓梯時會對膝、踝關節造成影響,所以盡量不挑選超過3公分以上的高跟鞋。 
  • 鞋頭一定要符合腳形,不要比腳板窄,而且長度應超出拇趾1公分。 若是前後高度落差太多,可以增加鞋墊,不要讓足底沒有支撐處。 
  • 細高跟的支撐力不夠,寬跟或厚跟是較好的選擇。 
  • 能不穿就不穿,可保留在特殊場合才穿。 
  • 走路步伐要正確,鞋跟先著地後鞋頭才著地。 
  • 高跟、低跟可以交換穿。 
  • 回家脫下高跟鞋後,要做腿部的伸展運動,來放鬆辛苦一天的足部。

文、影片編輯 / 彭幸茹

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