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有些人一到了冬天，頭頂上的頭皮屑就特別明顯，只要輕輕撥弄頭髮，就可以看到頭皮屑如同雪花般飄落，讓人尷尬不已。
台北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳表示，想要減少頭皮屑，必須先找出原因，再對症治療，「千萬不要相信一些有的沒的坊間偏方，免得『小雪花』變『大雪』，導致頭皮屑的情形更加嚴重。」
視頭皮性質選擇洗髮精
頭皮屑最常見的病因就是脂漏性皮膚炎，這屬於濕疹的一種，如果妳的頭皮比較油，可能就是脂漏性皮膚炎，除了頭皮以外，臉上也會有症狀，像是眉心、鼻翼兩側會比較容易脫皮。
脂漏性皮膚炎的治療上，會使用外用類固醇，或用松焦油止癢去屑。脂漏性皮膚炎可能會伴隨著皮屑芽孢菌較多，如果能夠讓這種黴菌減少，頭皮屑也會跟著改進，因此適用抗拒成分的洗髮精，有一定的效果。
此外，含有硫化硒、呲硫鎓鋅等成分的洗髮精，可能也有效，油性頭皮可以考慮使用，「至於洗了會涼涼的產品，對於減少油脂的效果比較有限，」潘企岳表示。
乾癬又稱作牛皮癬，屬於自體免疫疾病，壓力大或是感冒時，表皮會異常增生皮屑，除了四肢關節、軀幹、指甲外，頭皮也是好發的部位，而且發病的病灶較紅又大塊，皮屑也比較多。「可以使用外用藥劑或是口服藥治療，洗髮精則是選用乾性髮質適合的產品，」潘企岳建議。
染髮劑過量
染髮型過量屬於接觸性皮膚炎，潘企岳表示，經常會碰到長者為了染黑髮而國民，導致頭皮屑增加，「會勸病人暫時停止染髮，因為染髮劑的成份大同小異，就算換品牌，可能還是會過敏。」
另外，像是異位性皮膚炎、其他濕疹、頭癬或過敏體質，也會造成頭皮屑增多。
洗頭、梳頭避免刺激頭皮
潘企岳提醒，頭皮屑在壓力大、免疫力差的時候，會更嚴重，平時作息要正常，儘量不要熬夜、適時紓壓，提升免疫力；飲食要均衡，對毛髮及皮膚都有幫助，尤其是發炎時，切忌吃辛辣刺激的食物。
清潔方面，頭皮容易出油的人，會以為常洗頭就能減少油膩感，但潘企岳表示洗髮頻率沒有一定的建議，主要看個人習慣。「但是記得洗髮的水溫不要過高，36-40度就可以，冬天如果沒辦法做到，就不要洗太久，畢竟去除過多油脂也不好。」
如果癢的話，潘企岳建議不要用指甲抓，可以用指腹按摩頭皮，避免過度刺激；梳頭也是同樣的道理，大力梳頭會使得頭皮屑的增生速度更快。
「頭皮一旦出狀況，就要少染燙，如果已經對日常生活造成困擾，就應該來看醫生處理，針對不同原因治療，才不會用錯方法解決問題，」潘企岳提醒。
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文／林以璿 圖／許嘉真