冬季頭頂常飄雪!皮膚科醫生教你挑洗髮精擺脫頭皮屑

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有些人一到了冬天,頭頂上的頭皮屑就特別明顯,只要輕輕撥弄頭髮,就可以看到頭皮屑如同雪花般飄落,讓人尷尬不已。

台北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳表示,想要減少頭皮屑,必須先找出原因,再對症治療,「千萬不要相信一些有的沒的坊間偏方,免得『小雪花』變『大雪』,導致頭皮屑的情形更加嚴重。」

視頭皮性質選擇洗髮精

脂漏性皮膚炎

頭皮屑最常見的病因就是脂漏性皮膚炎,這屬於濕疹的一種,如果妳的頭皮比較油,可能就是脂漏性皮膚炎,除了頭皮以外,臉上也會有症狀,像是眉心、鼻翼兩側會比較容易脫皮。

脂漏性皮膚炎的治療上,會使用外用類固醇,或用松焦油止癢去屑。脂漏性皮膚炎可能會伴隨著皮屑芽孢菌較多,如果能夠讓這種黴菌減少,頭皮屑也會跟著改進,因此適用抗拒成分的洗髮精,有一定的效果。

此外,含有硫化硒、呲硫鎓鋅等成分的洗髮精,可能也有效,油性頭皮可以考慮使用,「至於洗了會涼涼的產品,對於減少油脂的效果比較有限,」潘企岳表示。

乾癬

乾癬又稱作牛皮癬,屬於自體免疫疾病,壓力大或是感冒時,表皮會異常增生皮屑,除了四肢關節、軀幹、指甲外,頭皮也是好發的部位,而且發病的病灶較紅又大塊,皮屑也比較多。「可以使用外用藥劑或是口服藥治療,洗髮精則是選用乾性髮質適合的產品,」潘企岳建議。

染髮劑過量

染髮型過量屬於接觸性皮膚炎,潘企岳表示,經常會碰到長者為了染黑髮而國民,導致頭皮屑增加,「會勸病人暫時停止染髮,因為染髮劑的成份大同小異,就算換品牌,可能還是會過敏。」

另外,像是異位性皮膚炎、其他濕疹、頭癬或過敏體質,也會造成頭皮屑增多。

洗頭、梳頭避免刺激頭皮

潘企岳提醒,頭皮屑在壓力大、免疫力差的時候,會更嚴重,平時作息要正常,儘量不要熬夜、適時紓壓,提升免疫力;飲食要均衡,對毛髮及皮膚都有幫助,尤其是發炎時,切忌吃辛辣刺激的食物。

清潔方面,頭皮容易出油的人,會以為常洗頭就能減少油膩感,但潘企岳表示洗髮頻率沒有一定的建議,主要看個人習慣。「但是記得洗髮的水溫不要過高,36-40度就可以,冬天如果沒辦法做到,就不要洗太久,畢竟去除過多油脂也不好。」

如果癢的話,潘企岳建議不要用指甲抓,可以用指腹按摩頭皮,避免過度刺激;梳頭也是同樣的道理,大力梳頭會使得頭皮屑的增生速度更快。

「頭皮一旦出狀況,就要少染燙,如果已經對日常生活造成困擾,就應該來看醫生處理,針對不同原因治療,才不會用錯方法解決問題,」潘企岳提醒。

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文/林以璿 圖/許嘉真