過年到處塞車!卡在車上玩手機,你知道這對眼睛有多傷嗎?

春節是出外拜訪親朋好友、踏青的好時機,可惜一家人出門常遇到的情況就是到處塞車,待在車上的時間一長,大家便忍不住要拿手機開始玩了。平時坐車時玩手機,有些人會出現頭暈的症狀,而如果是晚上滑手機,螢幕的光線更是加重了眼睛的傷害。

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示,在臨床上,手機對眼睛的傷害是「全方位的」,對淚液的分泌、睫狀肌、水晶體、黃斑部等眼睛各部位都有影響,會造成眼睛由淺到深的病變。而在車上玩手機,車體的晃動、光線的不穩定,都是加劇眼睛衰退的因素。

「以白內障來說,手機或平板的藍光,是一種高能量的光源,長時間照射,使得蛋白質組成的水晶體,就像被慢慢加溫一樣變白濁,由於白內障無法靠服藥或保健治癒,只有動手術換水晶體後才會恢復視力,」陳瑩山指出。

車上滑手機頭好暈!

有不少人在車上滑手機時,會出現頭暈的問題,這是因為在移動的車子上,車體晃動會讓手機螢幕微震動,震動會加重眼睛對焦的負擔。使用手機時,通常會聚焦在小螢幕上,但是因為距離很近,加上眼球長時間侷限在小範圍內,就容易出現暫時性暈眩等症狀。

這種情形通常只要在短暫休息後症狀就會減緩,但是車上適用手機,造成的白內障、近視風險卻是不可逆的。因此陳瑩山建議,絕對應該避免在車上玩手機,如果有緊急狀況非用不可,建議將螢幕字體調大,儘量不要使用超過30分鐘。

除了保護眼睛 也要注意飲食

陳瑩山提醒,民眾放假不要過度滑手機、平板、電腦等3C產品,否則容易造成頭痛、眼睛痠,孩子罹患假性近視的機率也會增加,甚至年紀輕輕就得到白內障症狀,視力保健不可輕忽。

此外,春節飲食不均衡除了容易導致三高問題,也可能造成視力問題,陳瑩山舉例1名平日有菸酒習慣的32歲男子,月前連續吃幾天燒酒雞,左眼感覺有飛蚊在眼前,就醫後確診是飛蚊症。陳瑩山建議可多食用「護眼食物」,包括深綠、橘黃色蔬菜,以及含有豐富Omega-3的魚油,此外,避免吃太鹹、太甜的食物,對保護眼睛也有效。

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文/林以璿 圖/許嘉真


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