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春節是出外拜訪親朋好友、踏青的好時機，可惜一家人出門常遇到的情況就是到處塞車，待在車上的時間一長，大家便忍不住要拿手機開始玩了。平時坐車時玩手機，有些人會出現頭暈的症狀，而如果是晚上滑手機，螢幕的光線更是加重了眼睛的傷害。
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，在臨床上，手機對眼睛的傷害是「全方位的」，對淚液的分泌、睫狀肌、水晶體、黃斑部等眼睛各部位都有影響，會造成眼睛由淺到深的病變。而在車上玩手機，車體的晃動、光線的不穩定，都是加劇眼睛衰退的因素。
「以白內障來說，手機或平板的藍光，是一種高能量的光源，長時間照射，使得蛋白質組成的水晶體，就像被慢慢加溫一樣變白濁，由於白內障無法靠服藥或保健治癒，只有動手術換水晶體後才會恢復視力，」陳瑩山指出。
車上滑手機頭好暈！
有不少人在車上滑手機時，會出現頭暈的問題，這是因為在移動的車子上，車體晃動會讓手機螢幕微震動，震動會加重眼睛對焦的負擔。使用手機時，通常會聚焦在小螢幕上，但是因為距離很近，加上眼球長時間侷限在小範圍內，就容易出現暫時性暈眩等症狀。
這種情形通常只要在短暫休息後症狀就會減緩，但是車上適用手機，造成的白內障、近視風險卻是不可逆的。因此陳瑩山建議，絕對應該避免在車上玩手機，如果有緊急狀況非用不可，建議將螢幕字體調大，儘量不要使用超過30分鐘。
除了保護眼睛 也要注意飲食
陳瑩山提醒，民眾放假不要過度滑手機、平板、電腦等3C產品，否則容易造成頭痛、眼睛痠，孩子罹患假性近視的機率也會增加，甚至年紀輕輕就得到白內障症狀，視力保健不可輕忽。
此外，春節飲食不均衡除了容易導致三高問題，也可能造成視力問題，陳瑩山舉例1名平日有菸酒習慣的32歲男子，月前連續吃幾天燒酒雞，左眼感覺有飛蚊在眼前，就醫後確診是飛蚊症。陳瑩山建議可多食用「護眼食物」，包括深綠、橘黃色蔬菜，以及含有豐富Omega-3的魚油，此外，避免吃太鹹、太甜的食物，對保護眼睛也有效。
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文／林以璿 圖／許嘉真