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過完年，許多人的關鍵字變成了「不想上班」，有些人一進辦公室就覺得頭暈目眩、噁心想吐，但是一離開辦公室又好了，被同事笑稱「開工第一天就想裝病請假」。但其實有些人的體質的確是會在上班時頭暈目眩，稱為「偏頭痛性眩暈」。
偏頭痛性眩暈
每個人對於平衡的感覺、環境壓力的反應不同，有些人特別容易暈車，有些人坐在開著九彎十八拐的山路的車上卻一點也不暈。這跟掌管平衡感的前庭神經過度敏感有關，而前庭神經的敏感，可能跟大腦皮質的過度興奮、誘發三叉神經——腦血管擴張反射有關，但目前還不確定成因，除了暈眩之外也可能會有偏頭痛的症狀。
根據台灣頭痛學會數據，有38％的頭暈門診病人其實伴隨偏頭痛的病史；而小時候容易暈車的人，長大之後也比較容易有偏頭痛的問題。簡單來說，偏頭痛跟暈眩都有可能是前庭神經系統太敏感造成，也都是腦部對外在反應比較大而導致，但偏頭痛、暈眩不一定會同時出現。
因為這些症狀是前庭神經接受外在刺激時的反應，所以多半會在路不平、壓力、沒睡好、咖啡因刺激、太亮、太冷等環境改變的時候出現；這跟個人體質也很有關係，所以也好發在女性，尤其是月經前後的荷爾蒙變化更容易引起。
而在放了這麼多天假之後，如果沒有確實收假、調整生活作息，驟然面對壓力，甚至是前一天晚上沒睡好的狀態，前庭神經敏感的人就很容易產生暈眩；但通常休息一下、或是下班之後，壓力釋放，就會恢復正常。
怎麼改善這種暈眩？
因為這種是神經敏感所引發，可以說是天生的體質，藥物只能控制發作時的不舒服跟症狀，但確實可以給一些幫助。像是鈣離子阻斷劑、神經調解劑如癲癇藥、抗憂鬱藥物等，都可以幫助緩解症狀。不過藥物還是會影響到整體中樞神經，所以不建議長期服用。
最好的方式還是從改變生活習慣、環境入手，比如減少熬夜、學習放鬆壓力，還有避開一些含有肽胺酸的食物，因為肽胺酸會導致血管收縮、引發前庭神經的敏感；再來，可以學習適度給前庭神經一些刺激，來訓練神經不要那麼敏感。
- 不要熬夜，不管平日、假日都要固定作息
- 發生暈眩時不要逞強，趕快休息
- 保持運動的習慣
- 避免吃含有咖啡因的食物如咖啡、茶
- 避免吃含有肽胺酸的食物，如乳酪、巧克力、番茄、柳丁
- 平時可以練習原地緩慢轉圈、走8字步來保持平衡感
- 練習眼睛固定看前方的一個點，但頭左右轉動，可以幫助訓練前庭神經
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文／盧映慈 圖／許嘉