放大字體
縮小字體
人一旦生病，除了部份癌症或疾病在初期沒有明確的生理反應之外，大都會在身體的某些部位出現明確的症狀做為警示訊號，例如牙疼代表齲齒或牙齦發炎等疾病，胃疼代表胃炎、胃潰瘍與胃癌等疾病，胸腔或上腹部疼痛代表心臟血管疾病等等。
腿部出現5種現象代表你可能生病了
HEHO君在這篇文章裡要提到的重點，就是人的雙腿，除了行支撐上半身的重量、行走跑步的運動功能之外，其實腿部還是人體疾病的反應器，如果你的腿部出現了下面5種反應，就代表你的身體出問題了，甚至是發生重大疾病的警訊。
一、腿部水腫：
腿部出現水腫的狀況，輕微時可能是因為長期間維持相同的姿勢（特別是站姿），運動量不足造成腿部血液循環變慢，或是懷孕。但腿部水腫同樣也是許多疾病的基礎症狀，例如肝臟、腎臟或心臟的疾病，靜脈曲張、糖尿病等的初期症狀，腿部水腫也可能是血栓造成，有可能會引發肺栓塞。此外，甲狀腺機能低下、淋巴浮腫也是造成腿部水腫的原因之一。
改善作法：
腿部偶爾的水腫如果是飲食不當或者不良生活習慣所造成，只需要調整飲食、適度運動就能緩解。但如果兩腿或單腿經常出現水腫，就要注意是不是血栓造成的，最好儘快到醫院查明病因。平時可以用手指壓按腿部水腫部位10到15秒，如果鬆手後超過5秒才能恢復，就代表出現水腫的情況。
二、腿部麻痺：
除了久坐與久站、跪姿或蹲姿所造成兩腿麻木之外，腿部麻痺可能與血液流動受阻與腰椎疾病有關。其中因為長期血液循環受阻而導致腿部肌內供氧不足，一旦出血液回流，就會出現腿發麻的狀況。如果經常出現單側小腿麻木達1分鐘以上的情況，就要警惕心肌梗塞發生的可能性。
此外，腿部麻木可能是因為腰椎內的交感神經受到刺激所造成的，當神經根受到椎間盤突出部分的壓迫，血流不足，缺血缺氧，就可能會在小腿出現疼痛、麻木等異常感覺。
改善作法：
如果只是單純因為久坐、久站引起的腿部發麻，只要站起來快速走動幾分鐘就可以緩解。但如果是突然性的腿麻，並且長時間仍無法緩解，就應該儘快到醫院查明症狀，排除相關疾病。
三、腿部無力：
除了因為年齡的關係導致兩腿肌肉減少而出現無力的症狀之外，如果是單側的腿部無力，並伴隨口齒不清、嘴角歪斜等情況，有可能是腦血管疾病或腦中風的前兆。但如果是雙腿乏力、行走困難，除了是腦部病變之外，也有可能是因為腰椎或頸椎疾病所引起的症狀。此外，帕金森氏症也會出現腿部無力的病症。
改善作法：
建議平時可以多做一些腿部的運動來增強肌肉與促進血液循環，例如：
「展臂深蹲」：站立時兩腳自然分開，與肩同寬，雙臂前伸，與地面平行，屈膝慢慢下蹲，同時配合深呼吸，下蹲時上身儘量打直；下蹲到最大限度後，維持5秒鐘後再收手緩慢起立，反覆進行5次，每日總共做3次。
四、腿部靜脈曲張：
腿部靜脈曲張早期沒有明顯症狀，通常會從小腿搔癢、腿部酸痛腫脹、沉重、疲勞開始，之後漸漸在站立時，小腿後膝蓋窩的地方才會開始突出腫大的青筋，也就是靜脈曲張的典型特徵。如果不予處理，除了可能會有潰瘍、血流不止等症狀外，甚至可能會造成肺栓塞、深層靜脈栓塞等併發症。
改善方法：
維持正確姿勢，盡量不要翹腳；避免久站或久坐，最少每小時要活動一次；
平日可以不定時將腿抬高，讓腿部高於心臟位置。至於肥胖者應該減重，以減少靜脈曲張發生的機率。
五、腿部膚色變深：
除了因為長期曝曬於陽光下造成的下肢膚色變深之外，如果小腿無原因地顏色變深，極可能出現因代謝性問題造成的血管疾病，例如糖尿病、高血壓、高血脂等。
因為當血液循環出現障礙時，代謝產物蓄積在小腿皮下組織，就會導致腿部色素沉積，膚色變深。
改善方式：
三高患者平時必須做好血糖、血脂、血壓的檢測工作，一旦發現異常，就要及早接受治療。平時也要控制好飲食攝取的糖份與脂肪量、並維持固定的運動習慣，此外，也要避開菸酒等會刺激血管的物品。
延伸閱讀：
文／陳亦云 圖／許嘉真