雙腿也是疾病的反應器,腿部的這5個現象會告訴你生病了!

2019-03-04T16:37:45+08:002019-03-04|最新文章, 健康新知|

人一旦生病,除了部份癌症或疾病在初期沒有明確的生理反應之外,大都會在身體的某些部位出現明確的症狀做為警示訊號,例如牙疼代表齲齒或牙齦發炎等疾病,胃疼代表胃炎、胃潰瘍與胃癌等疾病,胸腔或上腹部疼痛代表心臟血管疾病等等。

腿部出現5種現象代表你可能生病了

HEHO君在這篇文章裡要提到的重點,就是人的雙腿,除了行支撐上半身的重量、行走跑步的運動功能之外,其實腿部還是人體疾病的反應器,如果你的腿部出現了下面5種反應,就代表你的身體出問題了,甚至是發生重大疾病的警訊。

腿部水腫:

腿部出現水腫的狀況,輕微時可能是因為長期間維持相同的姿勢(特別是站姿),運動量不足造成腿部血液循環變慢,或是懷孕。但腿部水腫同樣也是許多疾病的基礎症狀,例如肝臟、腎臟或心臟的疾病,靜脈曲張、糖尿病等的初期症狀,腿部水腫也可能是血栓造成,有可能會引發肺栓塞。此外,甲狀腺機能低下、淋巴浮腫也是造成腿部水腫的原因之一。

 改善作法:

腿部偶爾的水腫如果是飲食不當或者不良生活習慣所造成,只需要調整飲食、適度運動就能緩解。但如果兩腿或單腿經常出現水腫,就要注意是不是血栓造成的,最好儘快到醫院查明病因。平時可以用手指壓按腿部水腫部位10到15秒,如果鬆手後超過5秒才能恢復,就代表出現水腫的情況。

腿部麻痺:

除了久坐與久站、跪姿或蹲姿所造成兩腿麻木之外,腿部麻痺可能與血液流動受阻與腰椎疾病有關。其中因為長期血液循環受阻而導致腿部肌內供氧不足,一旦出血液回流,就會出現腿發麻的狀況。如果經常出現單側小腿麻木達1分鐘以上的情況,就要警惕心肌梗塞發生的可能性。

此外,腿部麻木可能是因為腰椎內的交感神經受到刺激所造成的,當神經根受到椎間盤突出部分的壓迫,血流不足,缺血缺氧,就可能會在小腿出現疼痛、麻木等異常感覺。

改善作法:

如果只是單純因為久坐、久站引起的腿部發麻,只要站起來快速走動幾分鐘就可以緩解。但如果是突然性的腿麻,並且長時間仍無法緩解,就應該儘快到醫院查明症狀,排除相關疾病。

三、腿部無力:

除了因為年齡的關係導致兩腿肌肉減少而出現無力的症狀之外,如果是單側的腿部無力,並伴隨口齒不清、嘴角歪斜等情況,有可能是腦血管疾病或腦中風的前兆。但如果是雙腿乏力、行走困難,除了是腦部病變之外,也有可能是因為腰椎或頸椎疾病所引起的症狀。此外,帕金森氏症也會出現腿部無力的病症。

改善作法:

建議平時可以多做一些腿部的運動來增強肌肉與促進血液循環,例如:

「展臂深蹲」:站立時兩腳自然分開,與肩同寬,雙臂前伸,與地面平行,屈膝慢慢下蹲,同時配合深呼吸,下蹲時上身儘量打直;下蹲到最大限度後,維持5秒鐘後再收手緩慢起立,反覆進行5次,每日總共做3次。

腿部靜脈曲張:

腿部靜脈曲張早期沒有明顯症狀,通常會從小腿搔癢、腿部酸痛腫脹、沉重、疲勞開始,之後漸漸在站立時,小腿後膝蓋窩的地方才會開始突出腫大的青筋,也就是靜脈曲張的典型特徵。如果不予處理,除了可能會有潰瘍、血流不止等症狀外,甚至可能會造成肺栓塞、深層靜脈栓塞等併發症。

改善方法:

維持正確姿勢,盡量不要翹腳;避免久站或久坐,最少每小時要活動一次;

平日可以不定時將腿抬高,讓腿部高於心臟位置。至於肥胖者應該減重,以減少靜脈曲張發生的機率。

腿部膚色變深:

除了因為長期曝曬於陽光下造成的下肢膚色變深之外,如果小腿無原因地顏色變深,極可能出現因代謝性問題造成的血管疾病,例如糖尿病、高血壓、高血脂等。

因為當血液循環出現障礙時,代謝產物蓄積在小腿皮下組織,就會導致腿部色素沉積,膚色變深。

改善方式:

三高患者平時必須做好血糖、血脂、血壓的檢測工作,一旦發現異常,就要及早接受治療。平時也要控制好飲食攝取的糖份與脂肪量、並維持固定的運動習慣,此外,也要避開菸酒等會刺激血管的物品。

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文/陳亦云 圖/許嘉真