冬天吃點柚子,好處多多

2018-12-13T15:07:33+08:002017-12-22|健康生活, 冬天專區, 圖解健康|

冬天就來吃些柚子吧!柚子營養含量豐富,對女性的效果更好。
營養師指出,柚子營養成份豐富,果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營養素。

每100公克含有57毫克維他命C,維他命C是一種非常強的抗氧化劑,可以減少損害腦部的自由基形成,也有降低血液中膽固醇、促進新陳代謝、排出體內廢物的效果。

而柚子含有的「維生素P」人體無法自身合成,需從食物中攝取,它對維生素C的消化吸收上是不可缺少的物質,能減少血管脆性、降低血管通透性、增強維生素C的活性,及預防皮膚病養顏美容。另外,檸檬酸可分解葡萄糖,幫助消化;纖維質有助於暢通糞便。而柚子肉中含有胰島素樣成分,能降低血糖,為高血壓、糖尿病患者為保健最佳水果。另外,還可以促進傷口癒合。

中醫師說,柚子性味甘涼,具有健脾消食、止咳化痰、消腫止痛、行氣解酒、抗炎解痙、清除體內燥熱,對緩解咳嗽氣逆、痰多氣喘、消渴心煩和胃病等症狀有一定的療效,還可以幫助排毒瘦身。

看了以上營養師和中醫師說那麼多關於柚子的好處,冬天不妨就吃點柚子吧!

但要注意的是由於柚子中的類黃酮成分,易與許多藥物形成交互作用、增加藥物副作用的發生率。所以服藥期間請避免食用柚子喔!一般人食用也適量就好