洗頭3大NG行為你中幾項?吳青穎醫師:選洗髮精掌握2原則

27歲的陳小姐平日騎乘機車上下班、跑業務,最近她卻發現頭皮屑異常增多,頭皮上甚至長出好幾顆小痘痘,心急的她聽從網路建議改用藥皂清潔頭皮,還將每日的洗頭頻次提高到早晚各一次。但連續2周後,出油、頭皮屑症狀不僅沒有改善,頭皮痘痘更開始化膿,並伴隨掉髮,讓她險些禿頭。

入夏後溫度屢創新高,高雄市立大同醫院皮膚科主任吳青穎指出,高溫潮濕的環境下,頭皮的「油、臭、屑、癢、痘」五大問題,成為許多民眾共同的困擾。門診中輕微的案例可能只是皮屑、發紅搔癢、長痘痘等症狀,嚴重的則變成細菌感染、甚至破壞毛囊導致永久性落髮。

夏季頭皮問題高危類型運動、業務、機車族全上榜

「夏季高溫高濕的環境下,溫度每上升1℃肌膚的出油量大約會增加10%,過度分泌的皮脂成為皮屑芽孢菌的營養來源,汗水則會改變肌膚的pH值,這兩個因素導致菌種異常增生,」吳青穎表示,皮屑芽孢菌造成的皮脂酸化,不但會產生臭味,更會釋放出造成頭皮發炎紅癢的發炎物質、引發角質異常代謝。

因此,經常流汗又無法立即清洗的戶外運動族、流汗又大量使用髮膠髮油等造型品的業務族,以及長時間配戴安全帽頭皮處於悶熱環境的機車族,都是醫生眼中夏季頭皮問題高危險族群。 

三大常見洗頭NG行為

NG1:「徹底滅菌」破壞頭皮菌叢生態平衡 頭皮自癒系統恐失靈

許多民眾在遇到頭皮屑問題的時候,會直覺想用抗菌產品「徹底消滅皮屑芽孢菌」。但吳青穎提醒,頭皮上有20多種菌常駐頭皮和平共生,這些共生菌能夠與皮膚內的免疫系統進行交互作用,在正常狀態下,有助於保護人體免受感染,皮屑芽孢菌也是其中之一。破壞菌群的平衡,最終會變成只能長期依賴抗菌產品,也可能會因抗藥性導致效果遞減。

NG2:「強力清潔」惹禍端 皂鹼打亂皮脂分泌平衡

在面臨頭皮問題時,民眾偏好採用皂鹼等去油效果較佳的成分。但吳青穎表示,皂鹼成分確實可以有效移除頭皮油脂,但過分去除油脂反而會打亂皮脂正常分泌,同時更可能造成頭皮刺激,影響皮脂分泌與菌叢生態平衡。

「越是容易頭皮出油、搔癢的民眾,越應該採用溫和不致敏的洗髮品,確保皮脂膜不被過分清潔,同時也應該減少複雜成分對頭皮的刺激,」吳青穎指出

NG3:「看重頭髮養護而疏於頭皮照顧」 落髮問題找上門

吳青穎指出,部分民眾將護髮及造型品直接使用於頭皮處,但這些成分除了潛藏的刺激性,更可能導致毛囊的堵塞發炎,引發落髮危機。吳青穎強調,毛囊是頭髮代謝的源頭,也是頭髮生長發育的源頭,因此頭皮的照護,是確保美麗秀髮的第一步。

吳青穎提醒,將皮膚維持在pH5.5,能夠鞏固健康皮脂膜,穩定皮脂分泌、抵禦外界刺激的角色。而對頭髮而言,pH值介在pH4.5~5.5間的弱酸性,也能確保頭髮處在較為健康的狀態。

掌握洗髮精挑選兩原則  擊退夏季「油、臭、屑、癢、痘」

針對生活型態上經常運動、使用造型品,或是需要長時間配戴安全帽,容易出現「油、臭、屑、癢、痘」等頭皮問題的民眾,吳青穎建議,在洗髮精的選擇上掌握2個原則。

第一個是要選擇符合接近皮脂膜酸鹼值的pH5.5弱酸性,強化皮脂膜的保護機制;第二是要選擇具有ECARF抗敏認證、溫和洗淨降低頭皮刺激的產品。如果是頭皮屑、頭皮癢問題較嚴重的民眾,除了遵從醫師的處方進行治療外,可以選擇含 Piroctone olamineCiclopirox olamineKetoconazoleSertaconazole等抗菌止癢藥性成分的洗髮品。

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文/林以璿 圖/何宜庭

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