頭皮屑雪花紛飛！原來是漏脂性皮膚炎在搞鬼

上次跟男朋友約會的時候，他想摸摸我的頭，但我卻下意識地想要躲開，因為我的頭皮屑就好像聖誕歌中唱—「雪花隨風飄」，真是丟臉到想鑽進地表裡了！後來才發現原來都是脂漏性皮膚炎搞的鬼！

頭皮癢、又掉屑好令人困擾！不管用哪一牌抗屑洗髮精都沒有好轉，那可能要注意是否是得了脂漏性皮膚炎。因為脂漏性皮膚炎的頭皮屑與一般有頭皮屑問題的人不同，也更難以依靠抗屑洗髮精就能變回健康秀髮。

脂漏性皮膚炎的發病原因還尚未完全明瞭，一般與體質、遺傳有關係，皮膚上的皮屑芽孢菌增生也會影響。而容易發病在皮脂腺密集處，如頭皮、鼻側、眉毛、眼皮、耳後、胸前等部位。脂漏性皮膚炎好發於兩大族群，一是四個月以下的嬰兒，二是於30~60歲間的成年人，多是在季節交替時出現，且非常容易復發，身心壓力大、作息不正常時都會加重病況。

漏脂性皮膚炎、乾癬不要誤認了

乾癬同樣也好發於頭部，因為都有皮屑掉落、發癢等症狀，很多人會把乾癬汗脂漏性皮膚炎混為一談，而導致治療方法一直用錯，長期深受其擾。

• 皮屑厚度：乾癬皮屑較厚。
• 皮屑油膩度：脂漏性的皮屑為濕性並油膩，乾癬比較乾。
• 範圍：脂漏病灶大多侷限在髮際線內，乾癬則會超出。
• 皮屑顏色：脂漏性偏黃色，乾癬偏銀白色。

除了到皮膚科報到，這些方法可從日常中做起

皮膚科施藥會以抗黴菌的洗髮精為主，並在局部使用類固醇來幫助降低搔癢、發炎程度，如1％皮質醇霜或焦油製劑為，或是一周兩、三次使用含焦油的洗髮精治療，並至少停留在頭皮上5-10分鐘才會有效果。而這些產品需要在醫師指評估後才能使用。

脂漏性皮膚炎是一種需長期抗戰的疾病，所以除了藥物治療，還得在日常生活中做到幾項準則，才能更快地恢復原先健康的頭皮。

• 選適合自己的洗髮精
  健康頭皮及頭髮酸鹼值約介於PH4.5-5.5之間，所以建議選用PH值5.5以下的的弱酸性產品。洗髮精使用抑制芽孢菌成分，若是發癢泛紅情形令人受不了，應使用舒緩效用大的產品。
• 正確的洗髮方式
  以指腹按摩，勿用力抓洗頭髮，避免使用高水溫來洗澡。洗完頭髮使用吹風機，溫度也不宜過高，因為高溫可能會使頭皮更敏感，也避免使用太尖銳的梳子梳頭，以免誤傷頭皮造成感染。
• 生活作息正常
  有規律的生活狀態，特別是要睡眠充足，維持良好免疫力。也要適度紓壓，避免長期處在情緒緊張與過大的壓力之下。
• 飲食方面
  飲食首重清淡，避免攝取辛辣刺激、油膩的食物，可多補充富含維生素Ｂ、抗自由基的食物。此外，若有菸、酒習慣的人也要克制。

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文/胡昀芸