胃不舒服又想吐?4 招緩解嘔吐症狀!

胃不舒服引起噁心、嘔吐是常見的身體症狀。噁心是指反胃、想吐的感覺,因為病毒感染、暈車、情緒焦慮等原因都有可能會導致噁心的感覺產生。噁心也許會導致嘔吐,但不一定會發生,可以粗略分為是否為腸胃引起的問題,嘔吐是經由中樞神經所控制,所以關於內分泌、腦神經系統的問題,也可能會傳輸「嘔吐」的訊息給中樞神經,形成乾嘔或真吐。嘔吐發生的時候該怎麼辦呢?以下提供四個方法緩解嘔吐症狀!

1.禁食休息

先休息4小時不要進食和喝水,讓胃能夠休息。

2.少量補充水分

可以試著含冰塊或喝稀釋過的運動飲料、電解質液,少量多次補充,預防脫水症狀發生。

3.食用低纖維食物

症狀舒緩之後,可以開始食用低纖維食物,如蘇打餅乾、果凍、白饅頭、米飯等。如果嘔吐發生,需要再次禁食。

4.飲食清淡勿食用重口味食物

嘔吐發生幾天內,避免食用奶製品、含有咖啡因的飲料、酒類,也盡量避免太油膩、口味重的食物以及甜食。

如果採取清淡的飲食,都還是想吐,或是連喝水也想吐時,因為怕有脫水跟營養不良的問題,最好還是盡快就診,請醫師診斷,透過檢查才能找出真正的病因。

文、圖/李昀蓁

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