溫度落差5度中風機率增1.1倍！用3樣隨身禦寒小物幫你預防

今（29）天一早起來，相信大家一定有一種「變涼了」的感覺，而根據研究，在濕涼的季節裡，氣溫差異只要超過5度，就增1.1倍中風的機率，所以即使在這種還不算太冷的季節，「禦寒」還是很重要的。

早晚溫差變大

根據中央氣象局資料，在29日之後，東北風會慢慢增強，北部及東北部天氣轉涼，而中南部日夜溫差大。30、31日之後，溫差會持續變大，而東南方有熱帶性低氣壓形成，可能成為下一個颱風，濕氣也會增加。

但現在白天雖然比較涼一些，溫度還是達到24、25度左右，穿太多也會覺得很熱，穿太少又會著涼，在這種情況下特別容易因為日夜溫差而生病。尤其是心血管，在這種氣溫波動之下，很容易就發生狹窄或是阻塞。

溫差大就容易中風！

2017年，韓國Hallym大學根據保險理賠資料庫，觀察2894名急性中風的患者，發現溫差對於中風有顯著的影響，溫差每增加1度，就增加2.4％的中風風險；而超過5度的溫差，中風的風險會達到高峰，比低溫帶來的中風風險更明顯。

研究團隊認為，突然的溫度變化，會導致體內調節體溫的功能出問題，像是出汗能力下降等，所以有中風的危險因子，像是老年、有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的人，或是身體本身就比較差的人，就容易導致心血管疾病。

因為氣溫下降的時候，血管會跟著收縮，如果本來有危險因子的人，血管的內皮斑塊就容易剝落造成血栓，甚至造成心肌梗塞或中風；如果是氣溫突然上升，血管一下子突然擴張，也可能造成爆血管的問題。

3樣隨身禦寒小物

1. 圍巾
2. 帽子
3. 襪子／手套

而要預防這種溫差，最重要的就是要透過適當的「禦寒」，降低溫度的變化。三軍總醫院腦中風暨神經重症加護病房主治醫師周中興提醒，最需要保護的是頸部、頭部，因為頸動脈跟頭部血管如果阻塞，是直接會造成腦中風的，所以這2個部分一定要先預防。

所以放一條圍巾在身上，如果要出門或是覺得冷的時候，就可以拿出來圍住脖子，尤其是耳朵下方的2側部位，更需要注意保暖。帽子的部分，最好可以遮住後腦勺、兩側太陽穴跟頭頂等比較容易受寒的地方。

至於其他需要注意保暖的地方，應該先從「末梢血管」開始，因為末梢血管是一個警訊，如果末梢的血液循環不良，代表接下來就會是中大型血管的血管不良，所以手、腳的保暖也是很重要的；建議出門的時候，要穿上過腳踝的襪子，而如果手可以戴上手套，也可以增加保暖效果。

周中興也提醒，除了保暖之外，也不要因為氣溫比較涼爽就沒有補充水分，還是要跟夏天一樣，每天至少喝足2000cc的水分，避免血液太過濃稠而中風。

參考資料

doi：10.5853 / jos.2017.00045（Effects of Temperature and Pressure on Acute Stroke Incidence Assessed Using a Korean Nationwide Insurance Database）

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文／盧映慈 圖／巫俊郡