立冬別亂補!中醫師說女生經期進補反而更虛甚至血崩!

天氣已過秋季,今天迎來了冬季的第一個節氣「立冬」,正式進入冬季,許多人感受到涼涼的天氣,都覺得該進補了,但真的每個人都適合進補嗎?

翰鳴堂中醫診所中醫師王心眉表示,古時候的人營養不足,大部分的人沒有吃那麼多肉類,身體多屬陽虛體質,容易手腳冰冷、臉色蒼白、身體易疲累,因此在冬季有冬令進補的習慣。

「台灣的天氣不那麼冷,大多人都營養充足,甚至營養過剩,而且有很多人是燥熱、濕熱體質,這樣體質的人一進補,吃些像是麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋…等食物,就很容易上火,而出現嘴破、口乾舌燥、長痘痘等現象。」王心眉表示。

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手腳容易冰冷,在冬天狂吃補真的好嗎?

王心眉分享,最近門診遇到一個小女生很喜歡吃補湯,在月經來臨前跟朋友聚餐,連續吃了好幾天羊肉爐、麻油雞、麻辣鍋,結果到了該來月經的時刻,月經卻無法順利來潮,而且下腹疼痛到站不直。

這是怎麼了呢? 王心眉解釋,因為月經來潮前吃得過於溫補,本來要排出的經血瘀積在子宮形成血塊排不出來,引起腹痛。

容易手腳冰冷,難道不是虛寒體質嗎?那可不一定,現今氣候異常、生活作息不規律、飲食習慣不如從前單純,常容易養成混合性的體質,不純粹是虛寒或是燥熱體質,而容易有寒熱分布不均的問題,因此吃補湯要特別小心。

月經前後那些東西不太適合吃?食補又該在哪些時機呢?

王心眉表示,通常月經前和月經期間不太適合進補。如果在這兩個時機點進補,容易造成經期血崩或大量排血,如果是比較燥熱體質的人,則有可能會讓經期延後,或排血不順。

每個人的體質,吃寒熱食物的反應不一,如果吃了有不良反應,就應該記住什麼時間點不該吃這些食物。有不舒服的症狀,還是要向專業醫師諮詢,這樣才能養成健康的身體。

「可以吃像四物湯、十全大補湯…或是其他美味的補湯,但是請記住!假如吃了補湯過後,有口乾舌燥、嘴破、長痘痘的情形發生,那就是有點過於燥熱。」王心眉表示,這一類的人請停止你的進補行為,吃一些蔬果緩衝平衡。如果想要在月經後調理身體的民眾,應先諮詢中醫師,由專業醫師替患者選擇適合的中藥種類與劑量,才能安全補身。

燥熱體質,又很想吃美味的補湯該怎麼辦?

冷冷的氣候,的確讓人難以抗拒薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋的誘惑,王心眉表示,如果吃了很容易嘴破、長痘痘的民眾,要吃這類溫補的補湯前,可以多加一點蔬菜,像是大白菜、茼蒿、空心菜等綠色蔬菜,木耳、菇類、白蘿蔔、絲瓜等偏涼性的食材,這些蔬菜可以平衡補藥的燥性,吃起補湯就不容易那麼燥熱。

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文/林以璿 圖/何宜庭

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