月經總是排不乾淨?中醫師分3種體質喝飲料調理!

女性的生理期總是怕量多造成貧血,但是量少的話,又很擔心是不是瘀在裡面排不乾淨,總之生理期早來、晚來、不來都令人擔心。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示,大部分的人總認為月經排不乾淨的原因,在於寒性屬性的食物吃太多。但其實還有其他的原因會造成月經滴滴答答的排不乾淨,包含吃中藥(清熱解毒藥)與西藥(消炎藥、抗生素、避孕藥)、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變,都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期以及血量是否排出順利。

並不只有寒性體質才會有問題!治療還要先看體質

很多人誤解月經排不乾淨屬於「較冷底、子宮偏寒,」於是拚命地吃補,想讓月經更順。周宗翰表示,經血排不乾淨也要考慮是否有子宮肌瘤,或者因骨盆腔發炎、曾經下腹子宮手術,造成子宮沾黏,經血不易排出等這些因素,從中醫體質學上看,是「下焦濕熱」的體質。

周宗翰指出,在這種狀況下,中醫師會給予病人寒藥或是疏肝理氣的中藥,而不是溫熱的補藥。這樣反而才能上月經來的更順,所以月經排不乾淨一定要先釐清原因 。

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體質偏寒的女生這樣補

如果是宮體偏寒的女性,經量較少,經血顏色比較暗也比較淡。暗色的血塊會比較多,因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛,通常可以用溫理藥,如肉桂、乾薑、小茴香。

  • 推薦飲料:黑糖薑茶
  • 作法:生薑3片,大棗3顆、黑糖適量。將前兩味洗凈,生薑切3片,大棗去核,加黑糖煎水。

周宗翰指出,中醫認為黑糖性溫、味甘,入脾經,具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水,有助於排除毒素、清瘀血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

壓力大、肝氣鬱結導致經期排不乾淨的患者

如果妳的經血量時多時少,月經來睡眠就不好,總是覺得下腹腫脹,屬於壓力大的肝氣鬱滯體質,需要疏肝理氣的中藥柴胡、郁金、香附才能讓月經排的順。

  • 推薦飲料:玫瑰薄荷花茶
  • 作法:玫瑰花少許,薄荷葉3片、熱水700cc沖泡即可飲用。

玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣的功效,可以促進身體肝膽經的巡行。圖片來源:freepik

月經量多體質偏躁的患者

而顏色鮮紅、量多,月經總是來個沒完,則是偏熱的體質,需要使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥來調整月經的經血量,中醫一般治療的原則是「寒者熱之,熱者寒之,溫者清之,涼者溫之。」

  • 推薦飲料:黑木耳紅棗飲
  • 作法:黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

周宗翰指出,黑木耳紅棗飲能夠補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多、燥熱的女性。

另外,要預防經血排不乾淨,周宗翰提醒,經期間一定不要吃冰,以免冷溫度刺激子宮收縮,增加寒凝胞宮的症狀。還有經前體質易化熱,飲食儘量清淡,也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。月經來要多休息少熬夜與禁房事,讓盆腔獲得充分的休息。

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文/林以璿 圖/林以璿

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