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女性的生理期總是怕量多造成貧血，但是量少的話，又很擔心是不是瘀在裡面排不乾淨，總之生理期早來、晚來、不來都令人擔心。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，大部分的人總認為月經排不乾淨的原因，在於寒性屬性的食物吃太多。但其實還有其他的原因會造成月經滴滴答答的排不乾淨，包含吃中藥(清熱解毒藥)與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期以及血量是否排出順利。
並不只有寒性體質才會有問題！治療還要先看體質
很多人誤解月經排不乾淨屬於「較冷底、子宮偏寒，」於是拚命地吃補，想讓月經更順。周宗翰表示，經血排不乾淨也要考慮是否有子宮肌瘤，或者因骨盆腔發炎、曾經下腹子宮手術，造成子宮沾黏，經血不易排出等這些因素，從中醫體質學上看，是「下焦濕熱」的體質。
周宗翰指出，在這種狀況下，中醫師會給予病人寒藥或是疏肝理氣的中藥，而不是溫熱的補藥。這樣反而才能上月經來的更順，所以月經排不乾淨一定要先釐清原因 。
體質偏寒的女生這樣補
如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色比較暗也比較淡。暗色的血塊會比較多，因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛，通常可以用溫理藥，如肉桂、乾薑、小茴香。
- 推薦飲料：黑糖薑茶
- 作法：生薑3片，大棗3顆、黑糖適量。將前兩味洗凈，生薑切3片，大棗去核，加黑糖煎水。
周宗翰指出，中醫認為黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
壓力大、肝氣鬱結導致經期排不乾淨的患者
如果妳的經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，屬於壓力大的肝氣鬱滯體質，需要疏肝理氣的中藥柴胡、郁金、香附才能讓月經排的順。
- 推薦飲料：玫瑰薄荷花茶
- 作法：玫瑰花少許，薄荷葉3片、熱水700cc沖泡即可飲用。
玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣的功效，可以促進身體肝膽經的巡行。
月經量多體質偏躁的患者
而顏色鮮紅、量多，月經總是來個沒完，則是偏熱的體質，需要使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥來調整月經的經血量，中醫一般治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。」
- 推薦飲料：黑木耳紅棗飲
- 作法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
周宗翰指出，黑木耳紅棗飲能夠補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多、燥熱的女性。
另外，要預防經血排不乾淨，周宗翰提醒，經期間一定不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的症狀。還有經前體質易化熱，飲食儘量清淡，也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。月經來要多休息少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。
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文/林以璿 圖/林以璿