回暖也容易感冒!不用維他命C 做到2件事逆轉感冒

上週原本涼颼颼,這週氣溫又開始回升,令人摸不著頭緒的氣溫,真是讓人都不知道該怎麼穿衣服出門了。其實,不只是氣溫驟降容易讓人感冒,像這幾天溫度回升,也會導致感冒門診人數翻倍喔!

除非病情嚴重、久病不癒,或是有其他比較特殊的症狀,否則疾病一開始可以先觀察、嘗試用自癒力克服疾病即可。不過,想要疾病自己好,就要提升自身的抵抗力,南投醫院家醫科醫師許盛榮表示,提升自身免疫力,可以從多喝水、多休息兩個方向著手。

提升免疫力 醫師建議從飲食跟睡眠做起

許盛榮解釋,感冒通常是由病毒所引起的上呼吸道感染,快要感冒時,依病毒種類不同及每個人體質,所表現出的症狀有個別差異,像是喉嚨癢、打噴嚏等等。如果不積極處理,繼續放任症狀,可能會讓演變成流鼻水、鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛、疲倦等真正的感冒症狀。

如何逆轉症狀?許盛榮表示,其實除了提升自身免疫力,其他別無他法。提升自身免疫力,可以從吃跟休息兩個方向著手。

飲食的方面,千萬不要小看「喝水」的重要性,水分可以調節體溫,也能幫助身體代謝與排毒,讓身體能夠迅速排出病毒。如果開始出現喉嚨癢的症狀,也可以用溫熱的鹽水漱口。營養的部分,可以多補充蛋白質,讓身體細胞攝取足夠營養,可以與病毒對抗,還能提升元氣與身體免疫力。

另外,許多人快要感冒,其實是因為長時間的勞累,身體已經無法抵禦體外病菌的攻擊。這時候,美美的睡一覺是快速「回血」的方式。一般人的睡眠時間大約是6-8個小時,身體獲得足夠休息,自然可以活化免疫系統,逆轉感冒症狀。

(圖片來源:iStock-491844198)

看中醫還是看西醫 關鍵是疾病的「傳染力」

如果經過休息,輕微的症狀沒有減輕,反而越來越嚴重,就需要看醫生治療了。當前,越來愈多人聽到「感冒也可以看中醫」的說法。改怎麼判斷自己的疾病,適合選中醫還是西醫呢?

長庚醫院中醫師楊晉瑋建議,傳染力較強的疾病,例如流感等,因為需要避免病原體感染周遭的人,西醫有較快的消滅病原體能力;不過,如果是傳染力不強的感冒,中醫可以透過祛邪、化痰、止咳,有跟西醫一樣好的治療效果。

台大醫院新竹分院中醫科主任黃雪雅表示,許多人的觀念認為中醫只能治療慢性疾病,然而實際上,感冒看中醫是很好的選擇。尤其對於體力較差、勞累過度的現代人特別適合,像是兒童、老人以及有過敏體質的人,治療效果特別好。

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文/林以璿 圖/何宜庭

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