電腦盯久了眼屎多、眼睛乾　中醫師建議喝2種茶湯

又到了週末，眼睛在經過一週的摧殘之後，總是覺得特別痠、乾，而且經過了前一天的熬夜，還冒出了許多的眼屎，讓人覺得非常不清淨。除了用人工淚液滋潤一下眼睛之外，也可以喝一些茶飲來讓自己的眼睛比較舒服些。

乾眼症不只是因為眼睛「乾」

眼睛會覺得乾澀，除了本身淚水分泌不足之外，其實還代表「水分容易散失」，而保護水分不要散失的淚水成分，就稱為「脂質層」。書田診所眼科主任醫師顏敏芳說，脂質層大部分是由眼皮上的皮脂腺分泌，在眨眼的時候，就會因為受到刺激而流出、覆蓋在角膜上，就像一層油可以守住淚水。

顏敏芳的門診也觀察到，很多人會乾眼並不只是淚水分泌不足，還有「脂質層不足」的問題，而脂質層不足，無論怎麼點人工淚液，效果都不大。

而對於中醫來說，「乾眼症」代表的是「肝腎陰虛」的狀態，肝就像是現代醫學講的免疫系統、自律神經系統等，腎則包含了生殖泌尿系統、內分泌系統；而「陰虛」，則是指身體中的血液、淚液、唾液、油脂、內分泌等體液無法正常運作，主要是因為勞累、壓力、睡眠不足、飲食太過燥熱引起的。

也因為內分泌、免疫系統的失調，所以就會出現眼睛乾澀的問題，其實乾眼症也是代表身體不舒服的一種抗議。

中醫教2種茶飲，恢復眼睛精神

根據台北市立聯合醫院陽明院區中醫科資料，《諸病源候論‧目澀候》提到，「若腑臟勞熱，熱氣乘受於肝，而沖發於目，則目熱而澀也，甚則赤痛。」意思就是，如果身體太過勞累，一直處在工作、亢奮的狀態，自律神經失調的話，就會引起乾眼的症狀，甚至會感覺熱熱的、又紅又痛。

所以要改善乾眼的症狀，先要從平復身體失調的各種系統，除了充足休息之外，也可以透過2種茶飲來滋養肝腎陰虛的問題。

枸杞菊花茶

枸杞能補肝腎、明目，菊花則是清肝熱、舒緩眼疲，可以直接泡熱開水10分鐘後飲用，或是煮滾後飲用。

枸杞的量大約是菊花的2倍，視自己喜歡的濃度來做調整，可以重複沖泡，但一天喝一次即可，喝太多反而會補過頭。

決明子紅棗茶

決明子可以護肝明目、降血壓，紅棗則是護肝、補肝血，決明子記得要先炒過再泡熱水或煮滾，紅棗則視每個人喜好自由添加。

參考資料

藥師公會全聯會：乾眼症之中醫辨證論治

臺北市立聯合醫院陽明院區-衛教文章-乾眼症中西醫結合療法

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文／盧映慈 圖／何宜庭