放大字體
縮小字體
通常會發生瘀青的情況，就是身體被撞到，導致皮下微血管破裂導致出血，但有的時候明明沒有發過什麼外力撞擊，卻在身上發現一些莫名的瘀青？大家都會直覺聯想到自己可能有血小板低下的問題外，但其實莫名出現瘀青，很有可能是吃了某些活血食物，或是高劑量的保健食品所造成的！
全身莫名瘀青？原來是吃出來的！
《健康2.0》曾經報導，有位老伯全身總是出現瘀青，在經過一次營養諮詢後才發現，原本因阻塞性中風而持續服用抗凝血劑的老伯，家人為避免他血液太過濃稠，於是購買了有「通血路」作用的保健食品，每天乖乖照 3 餐吃，造成了老伯凝血功能異常的情形。
而老伯就是服用了魚油、納豆、紅麴等保健食品，最後在營養師的建議下，先將部份保健食品停掉，然後以一次吃一種的速度，慢慢把保健食品吃光後就不要再吃了之後，瘀青也就跟著消失了！
原來身上出現淤青，其實跟吃的東西有很大的關係，像以上老伯的案例，就是平時已經有在服用抗凝血劑預防再次中風的風險，只要是發生過血管阻塞的患者，醫師基本上都會開立的預防用藥。
但是家人擔心患者的血液太濃稠，就會購入具有「通血路」的保健食品來幫患者保養身體！而且大家又喜歡買高劑量的產品，感覺吃起來會比較有效，卻反而帶來反效果。
在日常生活中，常見具有抗凝血作用的食物有銀杏、人參、納豆、薑、大蒜、紅麴等，以上當成食物吃的時候，並不會對凝血造成太大影響，這是因為人一天的量不會吃到很大。但是經過加工萃取後的保健營養品，像是銀杏膠囊、納豆激酶、大蒜精等，因具有高濃度，所以會對人體有明顯影響。
凝血功能不佳的表現
不只是會瘀青，其餘像是牙齦易流血、突然流鼻血，或是當身上出現小傷口卻難以止血，嚴重甚至會出現腸胃道出血的情形。所以有在服用抗凝血劑的人，以上這些所提到的保健營養品，建議是不需要服用的，還有現在正流行的魚油，以及維他命E，在高劑量的補充下，也會造成凝血不全的情形出現！
食用保健營養品的 4 大注意事項
1. 有需要時才吃
在均衡飲食的情形下，每天從天然食材就能攝取足夠的營養素，不需要另外再服用保健營養品的。除非是遇到營養攝取不足、營養需求增加、營養吸收不良，或是預防慢性疾病者，才需要另外補充營養品。
2. 和現正使用的藥物會不會有影響
患有心血管疾病、或正有服用抗血小板劑或抗凝血劑的人，同時補充魚油、大蒜、銀杏或維他命E等保健類食品會增加出血風險。
3. 不可超過每日建議攝取量
保健營養品的攝取量也是有建議劑量的攝取，多吃並不會有益處，反而會帶來不良的影響。像是脂溶性維生素A、D、E、K服用過量，久而久之下來可能會引發中毒危機。
4. 購買小包裝即可
如同第一點說到的，有需要時才補充保健營養品，所以用量基本上不大，購買小包裝可在保存期限內食用完畢，避免會放到過期的可能性發生。
參考來源：
高醫醫訊 – 保健食品怎麼吃才安心
文 / 彭幸茹
延伸閱讀