過年零食這樣吃,控制體重不發胖

2020-02-14T16:20:11+08:002020-01-23|食物營養, 春節專區, 圖解健康|

過年總是有各式各樣的零食,讓人欲罷不能一口接一口的吃下去,但別小看了這些零食,只沒有控制好份量,小心熱量爆表!吃過量帶來的不只是肥胖的問題,可能也會造成一些慢性疾病,像是如高血糖、高血脂、高血壓等。以下就來告訴你各種過年常見零食的熱量,吃多少就量大概就達到100卡,方便大家斟酌分量食用。

過年零食100卡的量有多少

1. 原味腰果/11顆

2. 帶殼花生/約8顆

3. 開心果/5顆

4. 龍眼乾/50克

5. 牛肉乾/45克

6. 豬肉乾/35克

7. 魷魚絲/40克

8. 水果軟糖/5顆

9. 話梅/20顆

文/艾蜜莉 圖/嘎丁

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