過年零食這樣吃，控制體重不發胖

過年總是有各式各樣的零食，讓人欲罷不能一口接一口的吃下去，但別小看了這些零食，只沒有控制好份量，小心熱量爆表！吃過量帶來的不只是肥胖的問題，可能也會造成一些慢性疾病，像是如高血糖、高血脂、高血壓等。以下就來告訴你各種過年常見零食的熱量，吃多少就量大概就達到100卡，方便大家斟酌分量食用。

過年零食100卡的量有多少

1. 原味腰果／11顆

2. 帶殼花生／約8顆

3. 開心果／5顆

4. 龍眼乾／50克

5. 牛肉乾／45克

6. 豬肉乾／35克

7. 魷魚絲／40克

8. 水果軟糖／5顆

9. 話梅／20顆

文／艾蜜莉　圖／嘎丁

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