按摩小腸經補氣又養血，跟著十二經絡來養生【未時－小腸經篇】

經常會消化不良，也會有頭暈、頭痛、耳鳴的症狀嗎？那就要多保養小腸經了，當這條經絡不通順，就會導致這些症狀發生。而且小腸和心臟之間是互相連接的，只要小腸功能不好，心臟也會受到影響。

該怎麼保養小腸經呢？在未時就是最佳時機，只要保養的好，不只可以改善消化問題，對改善聽力以及治療肩頸痠痛也很有效。以下馬上來了解保養的要點及方法吧！

未時 ( 下午1—3點 ) ：走小腸經 ( 手太陽小腸經) ，主要治療、調理五官、頸部、上肢外側疾病
未時小腸經的經氣最旺盛，小腸會充分發揮功能，好好的消化及分類，將消化後的養分輸送到脾，剩下的殘渣則送到大腸。而且小腸經與心經互為表裡，在這個時段也很適合調理小腸經來治療心臟的疾病。小腸經從小指尾端開始，然後沿著上肢外側後緣，一直到肩鎖關節後下方，經過頸側及眼外角，最後到達耳朵中。

養生要點

• 記得多喝水，因為「小腸主液」，可以多喝水幫助血液更順暢，更好的完成消化及排毒。
• 午餐要慢慢吃、專心吃
• 未時可做一些舒緩的運動

保養方法

方法1. 小指頭提水法：用小指頭提起水壺，可以增強小腸經功能，但不要提起過重的水壺以免手指受傷。

方法2. 按摩兩個重點穴道：後溪穴、養老穴

• 後溪穴：把手握拳，在掌指關節後橫紋的盡頭處。
• 養老穴：手腕與手臂交接處附近，在尺骨與橈骨縫中。

小腸經不通的症狀

• 眼睛發黃
• 聽覺衰退
• 臉頰浮腫
• 頭痛
• 喉嚨痛
• 肩膀痛、手臂痛
• 腰脊疼痛
• 下腹痛、腹脹、頻尿

文、圖／艾蜜莉

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