老是吃太飽,小心撐出 5 種病!

生活周遭充斥著許多美食,不少人喜歡透過吃美食來紓壓,一個不小心就會吃太飽。也有些人雖然已經覺得飽了,還是會將剩下的飯菜吃完,就為了不想要浪費食物。但你知道嗎?過食會造成身體的許多負擔,不僅容易導致肥胖也會引發一系列的健康問題。以下就來了解老是吃的太飽,可能會產生哪些健康危機。

老是吃太飽,長期易有這5種病

1. 失智症

當吃的很飽之後,會使血氧多用於消化食物,讓腦皮質血氧供應不足,長久下來就會造成腦功能退化,讓記憶力下降,增加失智風險。

2. 糖尿病

糖尿病的發生與「吃」很有關係,甚至可以說糖尿病是「吃出來的富貴病」。吃得太飽時,會刺激胰島素在短時間內大量分泌,容易給胰臟帶來很大的負擔,長期下來易使胰島素阻抗,造成糖尿病發生。

3. 骨質疏鬆

長期的飽食會使體內的甲狀腺激素增加,而甲狀腺激素又影響了身體的許多機能,因此也容易使骨骼過分脫鈣,加速骨質流失,導致骨質疏鬆發生機率大幅提升。

4. 三高 ( 高血糖、高血壓、高血脂 )

當吃得太飽,也代表可能會吃入過多的熱量。而過多的熱量容易使壞膽固醇增加,增加罹患代謝症候群及三高的發生率。

5. 腸胃道疾病

吃得過飽,也會讓胃需要不斷分泌胃液來消化食物,因此也容易破壞腸胃黏膜,影響腸道的正常運作,也會容易引起胃痛、胃潰瘍等腸胃疾病。

文、圖/艾蜜莉

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