提升免疫力又助減脂!間歇性斷食讓人好健康!

「斷食」聽起來有種武林高手自決經脈的壯烈氣勢,但本文介紹的間歇性斷食並不是要置人於死地的那種斷法。間歇性斷食是一種飲食控制法,在一定的時間進食或斷食,除了幫忙燃脂還有許多意想不到的好處。間歇性斷食法可以每周挑一天做一次,或是天天做,透過斷食可以提高免疫力、使身體修復受損細胞還能使思慮變得清晰。

參考文章:Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease

圖/ 巫俊郡

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