夏日午後濕悶中暑的人更多！分清陽暑、陰暑，消暑更有效

近期天氣進入典型夏季氣候，除了高溫外，午後更顯悶熱，感覺快下雨卻下不了。這樣濕悶的天氣，中醫師提醒，這樣的天氣特別容易中暑，因為天氣太悶熱濕度比較高，汗不容易流出來，不得不當心。

中醫觀點中，中暑又分為「陰暑」和「陽暑」。目前天氣還沒到長夏非開冷氣不可，如果中暑多屬陽暑，但到了七、八月大家狂吹冷氣，屆時陰暑的患者也會急劇增加。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師陳美如指出，對於這兩種中暑的患者症狀、治療方式也有所不同。

解陽暑：益氣生津、清心開竅

陽暑：即是一般人熟知的中暑，通常發生在長期間照射太陽，暑熱內侵造成。

症狀：身體發熱、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴等症狀，嚴重會出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況。

治療：就像一把火在那邊，需要把它澆熄。治療原則解暑益氣生津、清心開竅為主。

解陰暑：祛暑解表、化濕和中

陰暑：常因為夏日長時間吹冷氣，或是吃太多冰品，造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮。感覺體內有熱氣卻流不出汗，整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒。

症狀：身體微微地發熱但無汗、會有疲倦、頭痛、噁心等類似感冒症狀。常出現在頻繁進出冷氣房與室外的上班族，或是運動完直接喝下冰涼水的人身上。

治療：必須先把他的暑氣發出來，否則如同同壓力鍋，壓力在裡面出不來。更不容易出汗、一直悶著有點像內傷，治療原則祛暑解表、化濕和中。

暑氣遇濕更易悶住

現在的天氣不僅又悶熱又潮濕，當暑氣遇上人體的濕氣，會讓暑氣更易困在體內。陳美如建議：「運動可以多留點汗，多吃一點利濕的東西，像綠豆湯、西瓜等，吃了之後會一直尿尿也能排除濕氣。」

至於有些人愛自己刮痧、這樣的方式並非每個人都適合，陳美如提醒：「在服用抗凝血劑的患者，或是容易瘀青的人，屬於血管健康狀況不佳的人，就不建議刮痧。」

文／王芊淩、圖／蘇鈺婷

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