年齡到這時「拉筋」比重訓重要！專家兩招動作對抗老化
隨著年紀越來越長，發覺肌力慢慢衰退，許多人選擇重訓增加肌力，但日本奧運滑雪選手葛西紀明提出不同看法，他認為得讓肌肉先變柔軟，否則再怎麼運動都是徒勞無功。因為柔軟度和肌力同樣重要，要找回身體柔軟度，不僅預防運動傷害，更有助於對抗老化。 走路常跌倒是警訊！柔軟度下降是問題 照鏡子時發現多了根白頭髮、或是臉上皺紋越來越多，這些是外表老化的訊息。在日常生活中的行為，也慢慢透露出身體機能衰退，可能是踩空 ... 繼續閱讀
武漢肺炎疫情遭隱匿？英專家：感染者恐超過1700人
根據陸方今天凌晨給予最新數據，新型冠狀病毒新增加4例個案，陸方感染總人數是45人、5人重症、2人死亡。但外界對於這樣數據保留懷疑態度，加上日本、泰國接連傳出「境外感染」案例，英國倫敦帝國學院MRC全球傳染病分析中心（MRC Centre for Global Infectious Disease Analysis），推測武漢肺炎恐已在當地感染1700人左右。 病毒感染10天後才能被檢驗出 研究人員 ... 繼續閱讀
吃巧克力不用怕胖？研究：黑巧克力能「抑制食慾」
巧克力在口中化開，甜甜滋味在嘴裡蔓延，這樣「幸福」的感覺，讓巧克力在市場有不敗的地位。最常聽見民眾說月經來吃巧克力，心情不好吃巧克力，又怕吃多會變胖，但如果是黑可可可能就不一樣，美國研究發現黑巧克力能增強飽足感、抑制食慾。 只有「黑巧克力」有益處？ 市面上巧克力五花八門，但大多都是經過加糖處理，讓苦澀的可可變得好吃。像是白巧克力多含了大量糖份和飽和脂肪，但可可本來就含較多脂肪類，不免讓人擔心吃多會 ... 繼續閱讀
泰國證實「第二起武漢肺炎病例」！74歲陸籍女遊客入關遭攔
泰國衛生部在今天早上十點多，證實泰國出現第二個武漢肺炎案例，患者一樣是來自武漢，中國籍的一名74歲的女遊客，在13日抵達曼谷蘇凡納布機場，入關時女遊客出現發燒被攔了下來。 泰國公共衛生部在早上召開記者會，Sukhum博士表示，目前第二位確診的患者是從大陸武漢到泰國遊玩，在入關就被攔下來，目前症狀改善很多，已經沒有發燒，還在確認病毒是否可以傳播，正在接受治療。而首例患者有與16人密切接觸，第二位患者 ... 繼續閱讀
吃太油容易「膽結石」? 醫生：滴油不沾更會導致結石
平均台灣成年人有10%-20%的膽結石患者，但8成的患者因為沒有疼痛不知道自己有結石問題，每逢過完年吃太油導致發炎才急著就診。但過去通常認定吃太油才會導致結石，中壢天晟醫院ㄧ般外科李易儒醫師指出，當心滴油不沾連肉都不吃，讓膽囊缺乏運動，膽汁會沈積造成更多結石。 3種飲食習慣好發膽結石！ 根據美國臨床營養學雜誌報告，多坐少動的生活形式，以及纖維質攝取不足，攝取太多動物性脂肪或是精製糖，都是促使膽結石 ... 繼續閱讀
武漢肺炎擴散？全球已有7地區通報 專家返台分析：還有不知名感染源
繼泰國之後，日本也出現武漢肺炎的確診病例，但不到幾小時後，在越南峴港國際機場，兩名從武漢旅客要入境越南時，也發現燒發症狀。外界憂心疫情是否開始擴散，疾管署在12號派遣兩名專家前往武漢考察，在15號晚間返台，今天下午招開記者會，除了解析疫情最新情況，也建議武漢旅遊疫情提升至第二級警示。 陸方2起家庭群聚感染 疾管署派遣兩名專家12號晚上抵達武漢，16號晚上返回來台灣，傳染病防治醫療網指揮官莊銀清表示 ... 繼續閱讀
過年不變胖！治療師五分鐘「鼠年如意操」早晚一次保持好身材
65歲國泰醫院物理治療師簡文仁，只要到了過年，就會設計有趣的「如意操」帶大家做，早晚各做一次，訓練到身體各部位，配上有趣的口訣，二十年來如一。今年「鼠年如意操」更強調全身均衡性，不管是伸展、拉筋、肌力都能練到。 除了讓身體活動之外，簡文仁也說，「這套動作可以加強心肺功能、平衡感、協調性還有肌力。因為過年期間吃的多動的少，容易發胖或肩頸痠痛，可以找如意操內一兩個動作來做，增加自己運動機會。 htt ... 繼續閱讀
武漢肺炎確定人傳人 妻遭丈夫感染！ 疾管署：「有限度」傳染要遠離1公尺
WHO昨天表示，引發中國武漢肺炎的2019新型冠狀病毒出現「有限度」人傳人情況。目前中國武漢認定有人傳人個案，一個家庭內有互相傳染，其中確診感染者並沒有到華南海鮮市場，是由丈夫傳給妻子，屬於家庭群聚類型感染，研判可能疫情還會蔓延。 針對「有限度」人傳人，疾管署署長周志浩對此發佈回應，有限度的人傳人在於「近距離」的接觸（一公尺），可能時間超過十幾分鐘，感染方式主要因為透是飛沫傳染。尤其在同一個家庭情 ... 繼續閱讀
醫生：如廁超過15分鐘「損害腸道」久蹲馬桶滑手機釀便秘！
每天時間一到便拿著報紙、手機，坐在馬桶上開始醞釀排便的心情，但一蹲就超過15分鐘，這樣的壞習慣只會讓便秘更嚴重。美國醫生Gregory Thorkelson指出，要有便意才去廁所蹲，排便不順許多都是因為滑手機不專心，久而久之不僅會便秘，也有可能損害腸道。 排便不要拖 10-15分鐘最佳！ 美國匹茲堡大學腸胃、肝臟暨營養部門的精神科醫生Gregory Thorkelson指出大便時間不要拖，通常會有 ... 繼續閱讀
紅石榴宛如「天然血糖藥」 研究：護血管還改善糖尿病
紅石榴本身是一個非常神奇的果實，過去被稱作是「抗氧化王」，在法文中更直呼它是「多籽的蘋果」，外表如蘋果般的鮮紅，營養價值絲毫不遜色。研究更指出，石榴汁有助於胰腺中的B細胞運動，有效降低胰島素阻抗，達到降血糖的功效。 紅石榴汁每天喝 有效改善血糖控制 一般糖尿患者都會盡量避免飲用果汁，而其中紅石榴雖然含有糖，但糖附著在抗氧化劑上，可以降低血糖水平。這項研究之中找了85名二型糖尿病患者，在他們禁食12 ... 繼續閱讀