分類：四肢

你有失眠困擾？睡前穿「襪子」更早入眠、睡更好

日期：2019 年 12 月 25 日 作者：王芊淩

經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？其實有個輕鬆妙招，科學家指出，只要打開衣櫃裡拿出小法寶，讓你能提早睡著，而且睡眠...

幫身體抗發炎不生病　營養師：吃飯時加點檸檬吧！

日期：2019 年 12 月 25 日 作者：盧映慈

雖然人活著的每天都在步向老化，但有些人老化的快、有些人老化的慢。這中間的差異除了天生帶來的好體質之外，其實就是「飲食」跟...

不愛喝水、愛睡覺又久坐？都會讓血壓直線上升

日期：2019 年 12 月 24 日 作者：彭幸茹

喜歡多睡一些、不愛喝水、寧願坐也不願意站，這是不是習以為常的日常呢？畢竟每天都讓人覺得好疲憊，所以喜歡輕鬆的生活作息，好...

剷除大腿內、外側贅肉，瘦腿４招學起來！

日期：2019 年 12 月 23 日 作者：艾蜜莉

擁有一雙漂亮沒贅肉的腿，相信是很多女性的夢想。雖然基因是主要決定我們身材的關鍵，但現代人幾乎長期久坐、姿勢不良又少運動，...

吃飽躺著胖最快！減肥名醫3大招吃大餐也不怕胖！

日期：2019 年 12 月 23 日 作者：林以璿

「少吃、多動」一直以來都是減肥不變的規則，但你有沒有發現，自己即使平時吃得不多，也都有在運動，但是體重就是掉不下來？「減...

60歲退役中校靠口服標靶接力治療超過三年 找到抗癌信心

日期：2019 年 12 月 23 日 作者：李 佩諠

60歲的陳太太是一名退役中校，平日作息正常、不菸不酒，自律甚嚴的她也會定期做健檢。三年多前她誤以為久咳兩個月是感冒，等到...

坐久了總是下背痛？3招動作改善疼痛讓你更好睡

日期：2019 年 12 月 23 日 作者：林以璿

現代人因為工作及日常生活習慣的關係經常久坐，而久坐會造成許多的問題，像是會讓髖關節變得僵硬，僵硬的髖關節會使屁股周圍以及...

頸椎痛不停、復健都沒效？林頌凱醫師：正確訓練才會好

日期：2019 年 12 月 22 日 作者：盧映慈

我常常叮嚀病人的一句話：「請好好認真的做復健。」因為做復健真的有效。 有些運動員受了傷，不久之後就銷聲匿跡；但也有很多的...

5星飯店豆干絲竟殘留雙氧水！一張表看懂哪幾家出包

日期：2019 年 12 月 20 日 作者：盧映慈

大家認為的五星級飯店竟然也傳出「食安問題」，食品藥物管理署針對全台58家國際觀光旅館、五星級旅館進行稽查，結果7家出現過...

黑芝麻抗氧化、白芝麻幫你通血路，哪種營養更豐富？

日期：2019 年 12 月 19 日 作者：盧映慈

黑芝麻、白芝麻是餐桌上常見的「配料」，可能會灑在飯上，或是灑在糖醋排骨、燙青菜，又或是在甜點上出。不過其實芝麻本身就是非...