分類：四肢

居家運動 / 一直久坐讓屁股變大怎麼辦？１招運動簡單瘦臀又瘦腿

日期：2021 年 5 月 19 日 作者：彭幸茹

相信許多人都有久坐的問題，尤其是上班族群，通常一上班就坐在電腦桌前，等到下了班回到家也是懶躺在沙發上，隨著日子一天天的過...

40 歲後吞嚥能力悄悄退步！30 秒內吞嚥少於 2 次快用「縮下巴抗阻運動」改善

日期：2021 年 5 月 10 日 作者：林以璿

國民健康署資料指出，國內 65 歲以上長者有 21.8 % 於每周至少 3 次有進食嗆到的現象，有 12.8 % 經過評...

【Heho微動畫】素食者大危機？缺乏「維生素B12」會有的症狀！

日期：2021 年 5 月 7 日 作者：Roy

台灣人吃素的人口比例在世界各國排名算是名列前茅，不管是因為環保意識抬頭還是宗教信仰價值，吃素都是一件值得讚許的事情，但值...

全台逾 9 成中年女性已被骨質疏鬆盯上！三大關鍵「駝矮痛」別忽略

日期：2021 年 5 月 6 日 作者：林以璿

台灣大約有 9 成 40 歲以上的女性屬於骨質疏鬆的高風險族群；50 歲以上女性更是 3 人就有 1 人屬於骨質疏鬆。然...

靜脈曲張患者出現「深層靜脈栓塞」是正常人的 5.3 倍！微創手術治療成功率達九成以上

日期：2021 年 4 月 27 日 作者：王芊淩

靜脈曲張常發生在久坐久站的職業類別，像是廚師、櫃姐、老師、保全等常受此困擾，雖然一般僅是外觀上的不好看，但有些嚴重的靜脈...

胰島素阻抗是什麼？糖尿病前期又是什麼？用飲食、運動逆轉糖尿病

日期：2021 年 4 月 26 日 作者：陳 亦云

在健康檢查的時候，可能會聽到醫師說，「你有一點胰島素阻抗的狀況喔！最近要多注意血糖。」所以胰島素阻抗，就是代表快要得糖尿...

3 招腳中風自測法！醫師教「摸腳背」看懂腳中風症狀、危險因子、預防治療

日期：2021 年 4 月 18 日 作者：盧映慈

「腳痛」是很多人常常會有的症狀，可能是因為肌肉拉傷、抽筋，或是筋膜炎等原因導致。但如果腳痛持續很久都不會好，而且腳還會發...

做脊椎手術超害怕？骨科醫：脊椎內視鏡2大優點！背痛腰痛別再忍

日期：2021 年 4 月 15 日 作者：王芊淩

一般患者聽到要開刀、手術都很排斥，更何況當要動刀的部位是在「脊椎」上時恐懼就更加強烈。事實上脊椎手術從過往傳統手術到現在...

運動傷害有痛就要吃藥嗎？專家呼籲：消炎藥能降低疼痛但長期吃也有風險！

日期：2021 年 4 月 13 日 作者：Heho編輯部

「止痛新觀念，消炎才有效」，這句廣告詞幾乎人人朗朗上口，先不論其他疾病，這個新觀念對於運動員和運動愛好者來說，是正確的嗎...

小孩學步鞋要怎麼挑？「兒童足部醫學」觀點告訴你足弓、鞋墊、腳型判斷缺一不可！

日期：2021 年 4 月 9 日 作者：盧映慈

當孩子開始學走路的時候，要怎麼挑選最適合的小孩鞋，既好穿、好走、又透氣舒適，並不是一件容易的事情。不過比起好看、柔軟的鞋...