分類：四肢

跑完步膝蓋好痛！3招提升「髖關節穩定度」改善跑者膝

日期：2021 年 3 月 10 日 作者：林以璿

 全民夯運動，人人都是跑者，不過有些跑步前的訓練不足或是錯誤的跑步姿勢，常常會導致關節或肌肉的疼痛，其中最困擾的就是膝蓋...

脊椎側彎女性還能夠懷孕、自然產嗎？醫師給出關鍵衡量標準

日期：2021 年 3 月 10 日 作者：林以璿

懷孕對於許多女性來說，是畢生難忘的經歷，過程中身體要適應各種不適，還必須考慮自身情況適合哪種生產方式。而對於有脊椎側彎的...

吃太鹹、太多肉可能讓骨質流失更快！補鈣 6 招小技巧讓鈣質補到骨頭中

日期：2021 年 3 月 8 日 作者：盧映慈

吃太鹹不只是會高血壓，還可能讓骨質流失、造成骨質疏鬆！即使補充再多鈣質，如果吃太鹹，身體會將過多的鈉跟鈣一起排出體外，等...

變矮超過 3 公分可能是骨質疏鬆！骨鬆學會提醒 3 大骨鬆徵兆

日期：2021 年 3 月 5 日 作者：盧映慈

你知不知道自己的骨頭健康程度？骨質夠不夠、能不能撐起整個身體？雖然骨質疏鬆常常被認為是老年人的疾病，但其實骨質疏鬆並沒有...

【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！

日期：2021 年 3 月 5 日 作者：Roy

平常時候如果腳部有一些不舒服的情況，一般大眾可能會不予理會或是以為只是腳有什麼小毛病，稍微有點觀念的族群這時候就會想說是...

肌肉量不足 5 症狀！營養師教「增基低碳」飲食幫助增肌還能顧健康

日期：2021 年 3 月 2 日 作者：盧映慈

讓身體增加肌肉，不只是健身族群需要，也是一般人幫健康儲存「資本」的方式。全球有95%的人處於亞健康的狀態，沒太大的健康問...

長期肩頸僵硬、腰酸背痛原來是脊椎側彎！醫師教3招自我矯正

日期：2021 年 3 月 2 日 作者：林以璿

孩子向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母別以為是上體育課過於痠痛，很有可能是脊椎側彎惹禍！醫師分享近日有父母帶孩子來就診，...

老虎伍茲「複雜性骨折」恢復較難？專家解析一次看懂骨折還分這幾類

日期：2021 年 3 月 2 日 作者：王芊淩

美國高爾夫名將老虎伍茲因為發生車禍造成雙腿骨骨折，消息一出震驚外界，只是各家媒體寫的內容紛亂，有的說是「複雜性骨折」、有...

中風手部無力別灰心！先訓練「手掌翻動」改善關節活動

日期：2021 年 2 月 26 日 作者：林以璿

腦中風發生後，手部精細動作是比較困難的部分，其神經支配複雜，讓人能做出細膩的動作，如彈鋼琴、縫紉，過於複雜的神經網絡，也...

綠皮香蕉燉雞腳治骨痛？ 小心反而血脂增高！

日期：2021 年 2 月 25 日 作者：林以璿

網路上相傳一帖食譜，將綠皮香蕉與雞腳一起燉煮後食用，「本來拿拐杖，後來喝了一陣子這湯，然後沒再拿拐杖了」。南投一名67歲...