分類：四肢

駝背讓你老10歲！瑜珈４動作矯正駝背、顯年輕

日期：2021 年 6 月 20 日 作者：艾蜜莉

長期姿勢不良導致駝背，不僅體態不好看容易顯老、沒精神，還會對脊椎造成負擔！想要改善駝背，除了有意識的讓自己維持良好姿勢，...

頸部姿勢不當也會引起「頭痛」！過度負重、滑手機都會造成

日期：2021 年 6 月 19 日 作者：王芊淩

頭痛已經成為現代人的通病之一，但會造成頭痛得原因非常多，其中連滑手機、過度低頭其實都會造成，中醫師解釋：「當姿勢不良，讓...

運動過度 背痛、腰痛 ? 風免科醫師：長期背痛且休息沒用 恐為中軸性脊椎關節炎

日期：2021 年 6 月 18 日 作者：林亞樺

提到關節炎，多數人直覺想到就是膝關節、踝關節部位的疼痛，但其實脊椎部位的關節炎—中軸性脊椎關節炎也是十分常見...

下背痛是什麼原因造成？醫師詳解下背痛原因、症狀、改善方法

日期：2021 年 6 月 17 日 作者：盧映慈

下背痛是現代社會人常有的問題，根據台灣家庭醫學醫學會的統計，台灣有高達 80% 的成年人有過下背痛經驗，而其中大部分只是...

神奇４大助眠穴，解決失眠好入睡！

日期：2021 年 6 月 17 日 作者：艾蜜莉

到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？試試按摩這４個神奇的助眠穴道吧！這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況...

居家運動 / 小腿水腫是血液循環太差啦！踮腳尖+1穴位按摩維持好腿型

日期：2021 年 6 月 15 日 作者：彭幸茹

在家辦公雖然舒服，但也帶來些小困擾，「下肢水腫」就是其中一項，畢竟因為久坐會讓下肢循環變差，就容易出現浮腫的情形，這個時...

一圖看懂５大「肌少症」徵兆及潛在問題

日期：2021 年 6 月 15 日 作者：艾蜜莉

進入 30 歲之後，身體的肌肉就會因為老化開始逐漸流失，而到了40歲之後，肌肉會開始以每10年8％左右的速度流失，，而大...

健身環玩太多釀肩膀痛！宅運動當道事前暖身、事後收操不能少

日期：2021 年 6 月 14 日 作者：王芊淩

疫情影響下，民眾待在家的時間變多，讓「在家運動」的風潮跟著盛行，尤其健身環推出後讓許多不愛運動的民眾也跟著玩起來。多運動...

電扇吹整晚不僅易頭痛還常抽筋！「風邪入侵」是百病源頭，中醫師教3招破解

日期：2021 年 6 月 13 日 作者：王芊淩

天氣一變熱，少不了吹電扇、冷氣，只是有些人習慣電扇直接對人吹，甚至對著吹才能入睡，但在中醫的觀點裡，長期下來恐怕讓「風邪...

腳痛、水腫可能是缺乏維生素造成！醫師教你檢測體內營養素

日期：2021 年 6 月 12 日 作者：盧映慈

出現腳痛、下肢水腫，除了要擔心腎臟出問題之外，其實也可以想想看是不是最近「少吃」或「多吃」了什麼。奇美醫院神經內科主治醫...