分類：四肢

素食者骨折風險增43%「髖骨骨折」最危險！補鈣關鍵是「吃對時間」

日期：2021 年 3 月 29 日 作者：林以璿

隨著年齡的增長，骨質疏鬆的患病風險會明顯上升。根據國民健康署的調查顯示，骨質疏鬆症是65歲以上老人常見慢性病的第四位。近...

脊椎損傷、中風患者面臨復健瓶頸！復健機器人助重拾步行能力

日期：2021 年 3 月 25 日 作者：王芊淩

不管是腦中風、還是脊椎傷害或是經歷過較大的手術，都需要復健讓身體慢慢恢復，只是有時復健仍有瓶頸，讓患者怎麼練習都沒有進步...

騎自行車手麻小心「手腕尺神經損傷」！3大關鍵避免肌肉萎縮

日期：2021 年 3 月 25 日 作者：林以璿

現代人電腦、手機、3C產品不離身，當手部過度操作這些產品後，惱人的痠麻感也跟著上身；即使是想要運動，如果方式不對，同樣會...

書包太重影響孩童的肌肉不是骨頭！骨科專家：對的方式背書包才能護脊椎

日期：2021 年 3 月 19 日 作者：王芊淩

家中的孩子每天背多重的書包去上學呢？教育部過去推廣過書包減重活動，希望學童書包重量不應該超過體重的12.5%。許多家長也...

跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練 2 腿部肌肉來改善

日期：2021 年 3 月 17 日 作者：莊 筱彤

天氣逐漸變暖，許多人開始恢復出門運動的習慣，其中跑步是最方便也最多人選擇的運動，不過，跑步雖然方便，許多跑者經常會遇到跑...

膝蓋痛還能跑嗎？預防退化性關節炎、強化膝蓋，骨科教授教你 3 招運動

日期：2021 年 3 月 16 日 作者：盧映慈

膝蓋是人活動的關鍵，有健康的膝蓋，才能健康的活動。但隨著年紀增長，或是不當使用膝蓋，膝關節可能會提早退化，不只會覺得紅、...

【Heho微動畫】疲勞、沮喪、瘦不下來嗎？10個蛋白質攝取不足的徵兆！

日期：2021 年 3 月 12 日 作者：Roy

蛋白質是人類不可或缺的三大營養素之一，不管是修復肌肉、還是穩定血糖讓肚子有飽足感，都有著顯著的效果。但以台灣人或是亞洲的...

跑完步膝蓋好痛！3招提升「髖關節穩定度」改善跑者膝

日期：2021 年 3 月 10 日 作者：林以璿

 全民夯運動，人人都是跑者，不過有些跑步前的訓練不足或是錯誤的跑步姿勢，常常會導致關節或肌肉的疼痛，其中最困擾的就是膝蓋...

脊椎側彎女性還能夠懷孕、自然產嗎？醫師給出關鍵衡量標準

日期：2021 年 3 月 10 日 作者：林以璿

懷孕對於許多女性來說，是畢生難忘的經歷，過程中身體要適應各種不適，還必須考慮自身情況適合哪種生產方式。而對於有脊椎側彎的...

吃太鹹、太多肉可能讓骨質流失更快！補鈣 6 招小技巧讓鈣質補到骨頭中

日期：2021 年 3 月 8 日 作者：盧映慈

吃太鹹不只是會高血壓，還可能讓骨質流失、造成骨質疏鬆！即使補充再多鈣質，如果吃太鹹，身體會將過多的鈉跟鈣一起排出體外，等...