分類：四肢

吃太鹹不只高血壓！德國新研究：過量攝入鹽會降低免疫力

日期：2020 年 3 月 31 日 作者：林以璿

近日發表在《科學轉化醫學》上的一項新研究中，來自德國波恩大學的研究團隊指出，高鹽飲食不僅導致諸如高血壓、心血管疾病等多種...

鏟除內臟脂肪要靠「大腿力」！日本骨科名醫教你3招在家就能練肌力

日期：2020 年 3 月 31 日 作者：林以璿

疫情當前，包括健身房在內的群聚密閉空間，被視為防疫的地雷區。不過想重訓的人，還是能有其他的選項。日本骨科醫生太田博明建議...

一招「彎腰」幫助放鬆脊椎！瑜伽老師提醒3重點、比整脊更有效

日期：2020 年 3 月 29 日 作者：盧映慈

在忙碌的日常生活中，久坐、久站、躺著、斜靠在沙發裡都是很常見的動作，但其實我們的脊椎是需要「彎曲」的刺激，才能保持柔軟、...

動不動就全身肌肉痠痛？多攝取維生素D可緩解「肌筋膜疼痛症」

日期：2020 年 3 月 28 日 作者：彭幸茹

肌肉痠痛是人們最常見的困擾，尤其在現在節奏快速的生活下，身體常處於久坐、或是長期姿勢不良的狀態下，往往會出現肩頸處的疼痛...

常看電腦脖子長出「富貴包」小心胸悶心悸找上身！美國脊醫博士教你3招改善

日期：2020 年 3 月 27 日 作者：林以璿

伸出手摸摸看你的脖子後面，是不是有出現略腫的一塊？對於這個脖子與背部交接處突起的現象，有人說它叫「富貴包」，也有人把這稱...

手麻到底要看哪科？醫師用「手麻＋4大部位」來分辨麻痺原因

日期：2020 年 3 月 26 日 作者：盧映慈

手麻、腳麻的時候，到底要看哪科？你會選復健科？會選骨科？還是會到神經內科去？其實這幾個科別的看診方式都不一樣，但如果出現...

排除體內毒素、濕氣，跟著十二經絡來養生【申時－膀胱經篇】

日期：2020 年 3 月 26 日 作者：艾蜜莉

膀胱經是人體最長的經脈，也是人體最大的排毒、排濕通道，可幫助排除體內的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經若是阻塞，體內排不出濕氣與...

肌少症讓人失能又失智！日本名醫：走路加一動作就能長肌肉

日期：2020 年 3 月 25 日 作者：林以璿

根據內政部的統計，台灣65歲以上老年人到2018年就達14%，2025年時預估會高達20%，成為超高齡社會，年紀增長和身...

頭痛耳鳴、手痠麻，代表頸椎歪了！3個「5分鐘」動作舒緩脖子壓力

日期：2020 年 3 月 25 日 作者：盧映慈

一早起床就頭痛，吃了一顆止痛藥，好了一些，但搭車的時候就換成耳鳴；好不容易到了辦公室，坐下來喝杯水，耳鳴消退了一些，但打...

膝蓋痛又喀喀響？出現 5 大症狀當心退化性關節炎

日期：2020 年 3 月 24 日 作者：艾蜜莉

腿部彎曲時會覺得痛，甚至還會喀喀作響嗎？當心你的膝蓋正在發出警訊。因為膝蓋出現疼痛、還有喀喀聲響，就是關節軟骨磨損的跡象...