分類:四肢

吃太鹹不只高血壓!德國新研究:過量攝入鹽會降低免疫力

日期:2020 年 3 月 31 日 作者:林以璿

近日發表在《科學轉化醫學》上的一項新研究中,來自德國波恩大學的研究團隊指出,高鹽飲食不僅導致諸如高血壓、心血管疾病等多種...

鏟除內臟脂肪要靠「大腿力」!日本骨科名醫教你3招在家就能練肌力

日期:2020 年 3 月 31 日 作者:林以璿

疫情當前,包括健身房在內的群聚密閉空間,被視為防疫的地雷區。不過想重訓的人,還是能有其他的選項。日本骨科醫生太田博明建議...

一招「彎腰」幫助放鬆脊椎!瑜伽老師提醒3重點、比整脊更有效

日期:2020 年 3 月 29 日 作者:盧映慈

在忙碌的日常生活中,久坐、久站、躺著、斜靠在沙發裡都是很常見的動作,但其實我們的脊椎是需要「彎曲」的刺激,才能保持柔軟、...

動不動就全身肌肉痠痛?多攝取維生素D可緩解「肌筋膜疼痛症」

日期:2020 年 3 月 28 日 作者:彭幸茹

肌肉痠痛是人們最常見的困擾,尤其在現在節奏快速的生活下,身體常處於久坐、或是長期姿勢不良的狀態下,往往會出現肩頸處的疼痛...

常看電腦脖子長出「富貴包」小心胸悶心悸找上身!美國脊醫博士教你3招改善

日期:2020 年 3 月 27 日 作者:林以璿

伸出手摸摸看你的脖子後面,是不是有出現略腫的一塊?對於這個脖子與背部交接處突起的現象,有人說它叫「富貴包」,也有人把這稱...

手麻到底要看哪科?醫師用「手麻+4大部位」來分辨麻痺原因

日期:2020 年 3 月 26 日 作者:盧映慈

手麻、腳麻的時候,到底要看哪科?你會選復健科?會選骨科?還是會到神經內科去?其實這幾個科別的看診方式都不一樣,但如果出現...

排除體內毒素、濕氣,跟著十二經絡來養生【申時-膀胱經篇】

日期:2020 年 3 月 26 日 作者:艾蜜莉

膀胱經是人體最長的經脈,也是人體最大的排毒、排濕通道,可幫助排除體內的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經若是阻塞,體內排不出濕氣與...

肌少症讓人失能又失智!日本名醫:走路加一動作就能長肌肉

日期:2020 年 3 月 25 日 作者:林以璿

根據內政部的統計,台灣65歲以上老年人到2018年就達14%,2025年時預估會高達20%,成為超高齡社會,年紀增長和身...

頭痛耳鳴、手痠麻,代表頸椎歪了!3個「5分鐘」動作舒緩脖子壓力

日期:2020 年 3 月 25 日 作者:盧映慈

一早起床就頭痛,吃了一顆止痛藥,好了一些,但搭車的時候就換成耳鳴;好不容易到了辦公室,坐下來喝杯水,耳鳴消退了一些,但打...

膝蓋痛又喀喀響?出現 5 大症狀當心退化性關節炎

日期:2020 年 3 月 24 日 作者:艾蜜莉

腿部彎曲時會覺得痛,甚至還會喀喀作響嗎?當心你的膝蓋正在發出警訊。因為膝蓋出現疼痛、還有喀喀聲響,就是關節軟骨磨損的跡象...