分類：四肢

為什麼關節一直發出喀喀聲？2 運動緩和髖關節彈響問題！

日期：2020 年 2 月 8 日 作者：Heho編輯部

我的髖關節在走路的時候或上下樓梯時，偶爾都會「喀喀」一聲。 坐著要站起來總覺得髖關節卡卡的，轉動大腿後聽到「喀」一聲，覺...

易掉髮、傷口癒合慢？身體缺鋅的６大健康危機

日期：2020 年 2 月 8 日 作者：艾蜜莉

掉髮頻繁，傷口遲遲沒癒合？也許是身體缺鋅了。鋅是非常重要的微量元素，有60％分布在骨骼肌中、30％分布在骨骼中，肝臟、皮...

枕頭高度多少才不會「頸椎病」？原來仰臥和側睡不一樣！

日期：2020 年 2 月 8 日 作者：林以璿

一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的睡眠品質，甚至，現在越來愈多人有「21世紀文明...

脂肪不再是肥胖的代表詞！原來還隱藏了這個細胞有助身體修復

日期：2020 年 2 月 7 日 作者：彭幸茹

每個人一聽到脂肪都如臨大敵，視它的存在為健康和體態的殺手，但其實在現代醫學中，脂肪佔有一席重要的地位，不再只是討人厭的肥...

減肥非難事靠幹細胞能做到？細胞專家張薏雯：細胞變年輕可增加代謝率

日期：2020 年 2 月 6 日 作者：彭幸茹

一講到脂肪，人人都覺得很討厭，因為它是造成肥胖跟不健康的因子之一，尤其在體重偏重的人身上，脂肪無疑是最大的敵人！那現在的...

失眠、淺眠怎麼辦？睡前 6 招伸展好入眠

日期：2020 年 2 月 5 日 作者：艾蜜莉

老是失眠、淺眠，而且就算有睡，起床還是覺得很疲勞嗎？在長期睡眠不足的情況下，對身體健康的影響其實比你想的還要糟糕，不僅容...

糖尿病真的會「傳染」！糖友家人罹病風險高30倍

日期：2020 年 2 月 5 日 作者：林以璿

一直以來，大家都認為糖尿病是一種非傳染性的慢性疾病，但是最近的一項研究打破了這個觀念，科學家指出，「慢性病」會透過腸道菌...

延緩老化、預防失智很簡單！每天走路速度1秒走2步即可

日期：2020 年 2 月 5 日 作者：彭幸茹

在「高齡社會」中最被關注的健康議題，就是預防失能，根據國內調查發現，65 歲以上的社區老人衰弱盛行率為 4.9％，衰弱傾...

武漢肺炎擋不住！死亡人數近五百人，日本郵輪又爆發10人感染

日期：2020 年 2 月 5 日 作者：王芊淩

2019新型冠狀病毒（武漢肺炎）爆發至今，即便中國許多疫區已經封城了，感染人數持續上升。光中國湖北省最新通報，一天就新增...

要如何阻止骨質默默流失？原來要在「晚餐」時補鈣！

日期：2020 年 2 月 3 日 作者：彭幸茹

想長高，又或是想預防骨質疏鬆，鈣質的攝取很重要！不過根據 2013 ~ 2016 年的《國民營養健康狀況變遷調查》，顯示...