分類：人體地圖
呼吸練習啟動「身體自癒力」！瑜伽老師傳授5種呼吸法
日期：2020 年 2 月 10 日 作者：王芊淩
大多數的人身心緊繃，呼吸只是淺淺地在胸腔進出，難以進行深長的呼吸。其實這種倉促的呼吸，等於對自律神經系統發出壓力訊號，如...
近視要小心失明！超過600度會有4種併發症
日期：2020 年 2 月 10 日 作者：盧映慈
「近視」沒有生命危險，也不會馬上失明，但對於眼睛的傷害非常大的，尤其是高度近視（超過600度以上）的人，得到白內障、青光...
退化性關節炎免開刀自己好！醫師：只要做到 1 個動作
日期：2020 年 2 月 9 日 作者：林以璿
一想到「退化性關節炎」，大家可能直覺反應那是「老人家」的疾病，但其實隨著台灣肥胖率、久坐族的增加，現在30歲就有可能出現...
走路大腿覺得痛可能是髖關節問題！改善夾擠症候群用 3 招運動最有效
日期：2020 年 2 月 9 日 作者：Heho編輯部
「早上睡醒後總覺得大腿特別僵硬，蹲下撿東西右大腿內側突然抽痛，而且使不上力」 「總覺得鼠蹊部一直有異物感，甚至連走路都會...
脂肪肝下一步就是肝癌！醫師教逆轉脂肪肝就靠3件事
日期：2020 年 2 月 9 日 作者：盧映慈
肝癌是台灣的第二大癌症，每年大約有7700人左右死於肝癌，而大約有8成左右的肝癌原因是來自B型肝炎跟C型肝炎，但隨著19...
睡一覺起來腳就水腫，身體可能出了5種問題！
日期：2020 年 2 月 9 日 作者：盧映慈
「水腫」並不一定代表腎臟出問題，有時候早上起床，也可能會覺得臉有點「水腫」，那是因為隔了一個晚上，還是會有一些廢物堆積在...
為什麼關節一直發出喀喀聲？2 運動緩和髖關節彈響問題！
日期：2020 年 2 月 8 日 作者：Heho編輯部
我的髖關節在走路的時候或上下樓梯時，偶爾都會「喀喀」一聲。 坐著要站起來總覺得髖關節卡卡的，轉動大腿後聽到「喀」一聲，覺...
全球首創會自癒的「活體機器人」！未來有望在人體內傳輸藥物
日期：2020 年 2 月 8 日 作者：林以璿
近日，美國的科研團隊發明出了全球首創的「活體機器人」，研究人員用超級電腦建立模型，然後利用非洲爪蟾的細胞組裝成了新的生命...
易掉髮、傷口癒合慢？身體缺鋅的６大健康危機
日期：2020 年 2 月 8 日 作者：艾蜜莉
掉髮頻繁，傷口遲遲沒癒合？也許是身體缺鋅了。鋅是非常重要的微量元素，有60％分布在骨骼肌中、30％分布在骨骼中，肝臟、皮...
枕頭高度多少才不會「頸椎病」？原來仰臥和側睡不一樣！
日期：2020 年 2 月 8 日 作者：林以璿
一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的睡眠品質，甚至，現在越來愈多人有「21世紀文明...