分類：營養師說
膝蓋卡卡吃葡萄糖胺有效嗎？營養師解析葡萄糖胺在市場退流行的原因
日期：2022 年 3 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
台灣退化性關節炎患者比例逐年增加，且年齡有下降趨勢，提到關節保養相信大家對於葡萄糖胺一定不陌生。 從天然飲食中攝取葡萄糖...
情人節糖友可以吃巧克力？營養師：研究揭黑巧克力助於血糖控制
日期：2022 年 3 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
巧克力是世界上最受歡迎的甜點之一，濃郁的香氣、滑順的口感打造出恰到好處的滋味，征服了不少大小朋友。 巧克力也吹起了健康潮...
鮭魚之亂再起！吃不到鮭魚？營養師推薦：這幾種魚類鮮美既營養
日期：2022 年 3 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師
疫情以來萬物齊漲，隨著國際運價紛紛上揚，進口商品出現漲勢。近日俄烏戰爭波及鮭魚貨源，想吃鮭魚荷包易大大失血，甚至到壽司店...
小孩挑食、營養不均怎麼辦？營養師介紹6大孩童成長的好幫手！
日期：2022 年 3 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師
家中孩童難免經歷偏食、挑食的階段，導致部分營養素缺乏或攝取過多，擔心會長不高、過重、學習力差。到底在生長發育期該怎麼吃？...
失智再也不是老年人的專利！營養師：從年輕時就該避開「這 5 種」傷腦食物
日期：2022 年 3 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
你也曾經有過這樣子的經驗嗎？數不清有幾次走出家門後才發現這個東西少拿一樣，那個東西也不小心放在餐桌上忘記帶，匆匆忙忙趕回...
懶人早餐也能很多樣！10分鐘快速準備健康早餐
日期：2022 年 3 月 8 日 作者：陳筠臻 營養師
早上總在和時間賽跑，媽咪們不只要替孩子梳洗打扮，還要打點早餐。到底健康早餐該如何吃？Heho 營養師筠臻整理能快速準備的...
精神不濟、雄風不再？營養師：男性吃對營養素解決這「4大困擾」
日期：2022 年 3 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師
忙碌的生活不免亂了作息，除了疲勞感、代謝差找上門，男性也有不能掉以輕「性」的問題，再忙也該顧健康！針對這些困擾 Heho...
吃出保護力！4大營養素幫你對抗PM 2.5
日期：2022 年 3 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師
放眼望去，窗外又是灰濛一片，由於東北季風帶來的境外汙染，加上工廠、交通運輸工具排放的廢氣影響，台灣的空氣品質多半不佳，尤...
不喝咖啡就好累？營養師建議「3少3多」從根本改善精神
日期：2022 年 2 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
你身邊是不是有些人，從早到晚都在喊累，每天都只能靠咖啡提神，晚上容易失眠，平時又容易焦慮或情緒不穩定？如果這情況已經超過...
私密處異味、氣色不佳好困擾！營養師揭女性保養大補帖
日期：2022 年 2 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師
保養一直是女孩們聊不完的話題，從養顏美容到難以說出口的私密症狀，總有些健康問題纏身。Heho 營養師筠臻推薦補充這些營養...