分類:營養師說
一顆湯圓需健走20分鐘才能抵消熱量!營養師傳授減糖版元宵
日期:2022 年 2 月 14 日 作者:王芊淩
明天是農曆十五元宵節,民眾常吃湯圓應景,只是市售湯圓熱量高,多半含有高油、高糖內餡,加上甜湯熱量再加倍。營養師計算若是吃...
雞蛋缺貨又漲價怎麼辦?營養師推薦這些食物代換蛋白質
日期:2022 年 2 月 12 日 作者:王芊淩
全台缺蛋危機始終沒有解決,農委會更宣布雞蛋售價每台斤提高 2 元,現在想吃雞蛋荷包也得跟著縮水。雞蛋有豐富的蛋白質,是各...
新陳代謝下滑如何保健?營養師帶你認識納豆紅麴功效
日期:2022 年 2 月 11 日 作者:陳筠臻 營養師
餐桌上不曾見過納豆跟紅麴配在一塊,但在五花八門的保健食品中,兩者總是如膠似漆,令不少人好奇納豆紅麴有什麼樣的功效?哪些人...
便秘可能是膳食纖維吃不夠!3招提高纖維攝取量
日期:2022 年 2 月 10 日 作者:陳筠臻 營養師
現代上班族工作壓力大,時常需要加班趕工,而美食外送平台的興起也加速了外食便利性,讓速食的時代更上一層樓,這也間接導致了許...
年節飲食這樣吃!過年防疫也能提升免疫力
日期:2022 年 2 月 1 日 作者:陳筠臻 營養師
春節期間疫情不知不覺升溫,在學會「漸進式與病毒共存」以前,該如何加強免疫力呢?想要打造健康的身體,就像蓋房子一樣必須打好...
【營養TalkTalk】營養師傳授 3 大招 對抗年節零食不怕胖!
日期:2022 年 1 月 31 日 作者:吳宜庭 營養師
國健署曾經調查過,有 4 成的民眾過個年體重胖了兩公斤,而對抗年節零食的攻擊,Heho 營養師宜庭給你三大絕招,讓你成功...
年節冰箱爆炸?哪些菜最耐放?營養師的年節買菜技巧大公開
日期:2022 年 1 月 31 日 作者:吳宜庭 營養師
為了年夜飯和走春期間迎接親朋好友,冰箱從年前就會開始呈現滿載的狀況,有哪些蔬菜或水果其實可以不用冰?Heho 營養師宜庭...
春節不發胖!3 個好習慣幫你延年益「瘦」
日期:2022 年 1 月 30 日 作者:陳筠臻 營養師
每年過年大家最期待的就是全家人聚在一起圍爐吃飯,滿桌澎湃的珍饌佳餚,讓人一不小心就大開「吃」戒。根據國健署調查結果發現,...
防疫小撇步 / 預防重症靠營養!營養教授謝榮鴻用 3 要訣教長輩吃出好免疫
日期:2022 年 1 月 29 日 作者:盧映慈
台灣本土疫情持續升溫,對於免疫力比較差的長輩們來說,真的是一大考驗。為了增強免疫力、降低長輩們染疫、或是染疫後重症的死亡...
單寧酸抑制新冠病毒?營養師揭富含單寧酸 10 種食物補充方式
日期:2022 年 1 月 28 日 作者:吳宜庭 營養師
新冠病毒開始威脅台灣的社區安全,如何提升自我免疫力開始受到大家關注。中研院及中國醫藥大學去年發表的研究成果「單寧酸可以抑...