分類：營養師說
營養也分階段！營養師解析孩子成長階段不可或缺的營養素
日期：2022 年 1 月 9 日 作者：李祉函
寶寶出生後，爸爸媽媽都會特別注意孩子的營養攝取，林孟瑜營養師表示，1 至 3 歲幼兒期時，會提醒父母注意孩子「鐵」的攝取...
年尾壓力大、聚餐多「火燒心」？營養師八大關鍵改善胃食道逆流
日期：2022 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
歲末年終工作忙碌壓力大，又有許多聚餐和應酬，大吃大喝或太晚吃，讓不少人有胃酸或食物逆流的的不適感，也就是典型的胃食道逆流...
【營養 TalkTalk】用眼過度、兩眼昏花？營養師護眼8大營養素
日期：2021 年 12 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
國人每天平均在3C產品的時間超過10個小時，不論是因為工作、上課、追劇還是看電視，都讓我們的眼睛「超負荷」，營養師宜庭給...
天冷吃鍋什麼都要加醬！營養師曝五大秘訣不怕胖：醬越稀熱量越低
日期：2021 年 12 月 5 日 作者：王芊淩
冬天怎麼可以不吃鍋，熱騰騰的湯頭不管是日式火鍋到台式薑母鴨，熱湯一下肚全身暖呼呼，加上沙茶醬、豆腐乳絕妙搭配讓人一口接一...
【營養 TalkTalk】很累又睡不著？營養師：助眠的四種營養教你怎麼補！
日期：2021 年 11 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
根據台灣睡眠醫學學會的統計資料顯示，台灣約每五個人，就有一人深受失眠之苦，又有超過六成的人不希望直接以藥物治療，Heho...
疫情趨緩重拾路跑！有運動就要吃高蛋白飲食？營養師：錯誤觀念
日期：2021 年 11 月 10 日 作者：王芊淩
近來疫情趨緩，指揮中心開放戶外運動不用戴口罩，許多經典的路跑賽事也開始恢復舉辦，不少民眾也開始願意出外活動，只是增肌減脂...
後疫情時代來臨，提升免疫力的五大關鍵營養素！
日期：2021 年 11 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
儘管疫情趨緩，但在與各種病菌、病毒共存的時代，加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師宜庭提醒大家提升免疫力的五種關鍵營...
【OL悄悄話】不靠化妝就有好氣色！簡單3步驟教你回到少女紅潤色
日期：2021 年 10 月 27 日 作者：張舒芸
大家都說女人25歲就是一個分水嶺，常常提不起勁還開始全身出毛病，整個氣色都跟著下滑，加上長期久坐辦公室，整個人都快要乾枯...
【OL悄悄話】168要怎麼吃？斷食後精神變更好？間歇性斷食懶人包
日期：2021 年 10 月 20 日 作者：張舒芸
「欸我不行吃～我在 168 ！」有沒有發現身邊越來越多人在實行 168 ，許多人的最終目的就是能達到健康的體態。好奇到底...
喝豆漿補充的鈣比牛奶多？營養師揭秘豆漿、牛奶鈣質比一比
日期：2021 年 10 月 16 日 作者：李祉函
不少人都會透過喝牛奶來補充一天的鈣質，也有人喜歡豆漿濃醇的豆香口感，且認為豆漿的含鈣量甚至比牛奶還要高，真的是這樣嗎？H...