分類：營養師說

氣色不好怎麼辦？補充這 3 種營養素找回好臉色

日期：2022 年 1 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師

「你累了嗎？」一句耳熟能詳的電視廣告詞，如今卻成為身邊朋友、同事的真實情況。望著鏡中的一臉倦容，再濃的妝也蓋不掉長期的疲...

10 大護肺食物全攻略！營養師：就是這些營養吃出健康肺

日期：2022 年 1 月 25 日 作者：林以璿

新冠肺炎持續肆虐，大家對於該病毒恐導致永久的肺部損傷感到恐慌！但，在疫情爆發前，肺炎本就是導致台灣十大死因的第三名。肺炎...

一到冬天就想睡、覺得累？血清素幫你帶來好精神

日期：2022 年 1 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

一到冬天太陽總是不愛露臉，尤其冷颼颼的寒流襲來，讓人越來越難離開被窩。對比白天的懶洋洋，所有活力彷彿都灌注在晚上的追劇和...

【營養TalkTalk】天冷吃鍋不怕肥！營養師公開五大關鍵

日期：2022 年 1 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

這陣子氣溫降低，全台冷颼颼，吃火鍋變成大家聚餐的熱門選項，Heho 營養師宜庭公開健康吃火鍋 5 大關鍵，下次聽到別人約...

營養也分階段！營養師解析孩子成長階段不可或缺的營養素

日期：2022 年 1 月 9 日 作者：李祉函

寶寶出生後，爸爸媽媽都會特別注意孩子的營養攝取，林孟瑜營養師表示，1 至 3 歲幼兒期時，會提醒父母注意孩子「鐵」的攝取...

年尾壓力大、聚餐多「火燒心」？營養師八大關鍵改善胃食道逆流

日期：2022 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

歲末年終工作忙碌壓力大，又有許多聚餐和應酬，大吃大喝或太晚吃，讓不少人有胃酸或食物逆流的的不適感，也就是典型的胃食道逆流...

【營養 TalkTalk】用眼過度、兩眼昏花？營養師護眼8大營養素

日期：2021 年 12 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師

國人每天平均在3C產品的時間超過10個小時，不論是因為工作、上課、追劇還是看電視，都讓我們的眼睛「超負荷」，營養師宜庭給...

天冷吃鍋什麼都要加醬！營養師曝五大秘訣不怕胖：醬越稀熱量越低

日期：2021 年 12 月 5 日 作者：王芊淩

冬天怎麼可以不吃鍋，熱騰騰的湯頭不管是日式火鍋到台式薑母鴨，熱湯一下肚全身暖呼呼，加上沙茶醬、豆腐乳絕妙搭配讓人一口接一...

【營養 TalkTalk】很累又睡不著？營養師：助眠的四種營養教你怎麼補！

日期：2021 年 11 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

根據台灣睡眠醫學學會的統計資料顯示，台灣約每五個人，就有一人深受失眠之苦，又有超過六成的人不希望直接以藥物治療，Heho...

疫情趨緩重拾路跑！有運動就要吃高蛋白飲食？營養師：錯誤觀念

日期：2021 年 11 月 10 日 作者：王芊淩

近來疫情趨緩，指揮中心開放戶外運動不用戴口罩，許多經典的路跑賽事也開始恢復舉辦，不少民眾也開始願意出外活動，只是增肌減脂...