分類：精選書摘

彌補健康損失靠兩招！走路健身走出焦慮，伸展增加身體和心理的彈性

日期：2023 年 11 月 21 日 編輯：賴 以玲

不生氣的藏傳養生術 身心靈全面呵護的預防醫學 作者：洛桑加參 出版社：時報出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：「治於已怒」的...

提煉身體的「雞精」！召喚體內多巴胺、血清素、褪黑激素、乙醯膽鹼和腦內啡

日期：2023 年 11 月 20 日 編輯：賴 以玲

不生氣的藏傳養生術 身心靈全面呵護的預防醫學 作者：洛桑加參 出版社：時報出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：人跟人生氣的時...

拍打和刮痧、拔罐有什麼異同？關於拍打排毒，你該知道的 5 個重點

日期：2023 年 11 月 2 日 編輯：賴 以玲

拍打聖經 2.0 解開病的束縛，開啟不老、不痛、不生病的嶄新人生 作者：林英權 出版社：大塊文化 責任編輯：賴以玲推薦原...

手機不離身可即時求救！失智症權威劉秀枝醫師給熟年族旅遊的 6 個提醒

日期：2023 年 10 月 10 日 作者：賴 以玲

終究一個人，何不先學快樂的獨老 作者：劉秀枝 出版社：’ 寶瓶文化 責任編輯：賴以玲推薦原因：失智症的權威劉...

睡眠不足風險多！失智症權威劉秀枝提醒，睡眠不滿七小時失智風險增三成

日期：2023 年 10 月 9 日 作者：賴 以玲

終究一個人，何不先學快樂的獨老 作者：劉秀枝 出版社：寶瓶文化 責任編輯：賴以玲推薦原因：不少醫學文獻指出長期睡眠剝奪，...

財務上的超前部署！「光身上假牙這些裝備就已是百萬身價了」 提前儲備自費醫療與照護費用

日期：2023 年 10 月 3 日 編輯：賴 以玲

終究一個人，何不先學快樂的獨老 作者：劉秀枝 出版社：寶瓶文化 責任編輯：賴以玲推薦原因：失智症權威劉秀枝醫師特別指出：...

失智症醫學權威劉秀枝醫師：預防失智症的簡易處方──郊山健行

日期：2023 年 10 月 2 日 編輯：賴 以玲

終究一個人，何不先學快樂的獨老 作者：劉秀枝 出版社：寶瓶文化 責任編輯：賴以玲推薦原因：失智症權威劉秀枝醫師說：「我是...

當心風險與副作用！糖尿病可以間歇性斷食嗎？可以執行生酮飲食嗎？

日期：2023 年 10 月 1 日 編輯：賴 以玲

選食 營養師的一日三餐減醣餐盤 作者：陳怡婷 出版社：’ 時報出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：間歇性斷食很夯...

吃素降血糖？！茹素者常缺乏哪些維生素？怎麼補充才足夠呢？

日期：2023 年 9 月 30 日 編輯：賴 以玲

選食 營養師的一日三餐減醣餐盤 作者：陳怡婷 出版社：’ 時報出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：吃素不吃肉可以...

做個快樂的控醣人！免算熱量「剪刀石頭布」簡易手掌法則，飲食均衡又能穩糖

日期：2023 年 9 月 29 日 編輯：賴 以玲

選食 營養師的一日三餐減醣餐盤 作者：陳怡婷 出版社：’ 時報出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：不良的飲食習慣...