分類：精選書摘

橫膈膜呼吸為何重要？比胸式呼吸更深入 讓橫膈膜成為你的第二個心臟

日期：2023 年 5 月 1 日 作者：賴 以玲

呼吸，為了療癒 全新的呼吸科學與醫學，透過清醒的呼吸，徹底轉化身心 作者： 楊定一 出版社： 天下生活 責任編輯：賴以玲...

改善睡眠呼吸中止！楊定一：即使鼻塞，你還是可以用鼻子來呼吸

日期：2023 年 4 月 30 日 編輯：賴 以玲

呼吸，為了療癒 全新的呼吸科學與醫學，透過清醒的呼吸，徹底轉化身心 作者： 楊定一 出版社： 天下生活 責任編輯：賴以玲...

被另一半傷害卻狠不下心分手？擺脫「強迫性重複」才能展開全新人生

日期：2023 年 4 月 21 日 作者：李祉函

隱形創傷：成為大人的我們，該如何療癒看不見的童年傷痛？ 創傷，可以透過自己的探索被重新審視。而看見，就是療癒的開始。 著...

越心急、越失敗！擺脫壓力來源善用8步驟化解負面情緒

日期：2023 年 4 月 21 日 作者：謝承恩

想法一改變，壓力就不見 化解九大壓力源，重獲幸福情緒 作者：吳娟瑜 出版社：時報出版 責任編輯：謝承恩推薦原因：在台灣被...

天氣開始變炎熱擔心血壓飆高？醫教你5項保護心血管的秘訣

日期：2023 年 4 月 11 日 作者：謝承恩

不生病的藏傳煉心術 護你身心均安的內在醫學 作者： 洛桑加參 出版社：時報出版 責任編輯：謝承恩推薦原因：受到全球暖化，...

過度固執恐演變為偏執型人格障礙！太固執影響人際關係 「逆向訓練」平衡調節

日期：2023 年 4 月 7 日 作者：李祉函

做一個情緒自由的人 保持職場清醒、識趣、減少做事干擾，成為人生順利組 著∕盧文建、彭振桓 出版社：高寶書版 責任編輯：李...

總在害怕別人不開心？你不需要得到每個人喜愛！三階段從他人評價中解脫

日期：2023 年 4 月 2 日 作者：李祉函

重設界線 善待自己，畫下恰到好處的界線，從此人生不再忍耐與疲累 著∕宋奏沇（송주연） 譯∕黃莞婷 出版社：高寶書版　 責...

職場中的動物類型分四種！虎、狗、貓、獅子 你是哪種類型工作者？

日期：2023 年 3 月 29 日 編輯：李祉函

一流的貓系工作術 不從眾、不心累，在公司內做自己，自由又出色！ 著∕仲山進也 譯∕陳綠文 出版社：木馬文化 責任編輯：李...

很多焦慮是拖延症所導致！防止拖延症、改善焦慮的 3 個錦囊妙計

日期：2023 年 3 月 28 日 作者：李祉函

做一個情緒自由的人 保持職場清醒、識趣、減少做事干擾，成為人生順利組 著∕盧文建、彭振桓 出版社：高寶書版 責任編輯：李...

怎麼跑才能增加脂肪燃燒效率？專家教你 6 種跑步訓練課表！

日期：2023 年 3 月 28 日 編輯：趙 乙錚

這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓各領域專家...