分類：精選書摘

運動要多累才能達到訓練目標？專家教你用自覺量表與心跳率區分運動強度！

日期：2023 年 3 月 27 日 作者：趙 乙錚

這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓各領域專家...

如何與他人建立良好的關係？人際關係必備的16個小訣竅

日期：2023 年 3 月 25 日 作者：李祉函

親愛的，那不是你的錯 以腦科學解鎖心理運作的奧祕，讓你成為人生的主宰，走出情緒陰霾，活出最好的自己 著∕瑪麗安．羅哈斯 ...

憂鬱是大腦發炎？「慢性、持續、低度發炎」是關鍵因素

日期：2023 年 3 月 23 日 作者：李祉函

親愛的，那不是你的錯 以腦科學解鎖心理運作的奧祕，讓你成為人生的主宰，走出情緒陰霾，活出最好的自己 著∕瑪麗安．羅哈斯 ...

付出心血功勞卻被同事整碗端走？功勞小偷常見4 手段

日期：2023 年 3 月 16 日 作者：李祉函

累死你的不是工作，是有毒同事 不當炮灰不通靈，拒絕忍者過勞、遠離辦公室戲精的職場求生術 著∕泰莎．韋斯特 譯∕馮郁庭 出...

職場小人都沒本事？如何與職場惡人打交道？三個職場相處常見迷思

日期：2023 年 3 月 15 日 作者：李祉函

累死你的不是工作，是有毒同事 不當炮灰不通靈，拒絕忍者過勞、遠離辦公室戲精的職場求生術 著∕泰莎．韋斯特 譯∕馮郁庭 出...

關係越親密，越容易造成嚴重傷害！四種「誇讚用語」向對方說出溫馨的話語

日期：2023 年 3 月 7 日 作者：李祉函

心理專家的說話技巧 拯救玻璃心！教你不毒舌、不傷人，好好說出真心話 作者：津田秀樹、西村銳介 出版社：高寶書版 責任編輯...

有求於人該怎麼做？關鍵在於加上對方稱呼 「這點」超失禮千萬別做！

日期：2023 年 3 月 6 日 作者：李祉函

心理專家的說話技巧 拯救玻璃心！教你不毒舌、不傷人，好好說出真心話 作者：津田秀樹、西村銳介 出版社：高寶書版 責任編輯...

總是話中帶刺？「極端用語」只會造成反效果 心理學專家教你說話技巧

日期：2023 年 3 月 3 日 作者：李祉函

心理專家的說話技巧 拯救玻璃心！教你不毒舌、不傷人，好好說出真心話 作者：津田秀樹、西村銳介 出版社：高寶書版 責任編輯...

如何跑得更快更輕鬆？專家：從 4 種呼吸方式中 找到適合自己的呼吸節奏

日期：2023 年 3 月 2 日 編輯：趙 乙錚

健身者、運動員呼吸訓練全書 科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力 作者：貝里沙．凡尼許（Belisa ...

你的呼吸方式聰明嗎？自我檢測從 1 張表看「呼吸智商」！

日期：2023 年 3 月 1 日 編輯：趙 乙錚

健身者、運動員呼吸訓練全書 科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力 作者：貝里沙．凡尼許（Belisa ...