分類：健康迷思

吃燕麥片當正餐可以減肥嗎？營養師告訴你：熱量是白飯的2/3

日期：2019 年 2 月 23 日 作者：盧映慈

自從燕麥片被證實可以降低膽固醇之後，「吃燕麥保健康、吃燕麥減肥」就成為一股風潮，許多食物都要強調自己有添加燕麥、很養生，...

忙碌的年末怎麼養身？快用這 5 種食物來護肝！

日期：2019 年 1 月 22 日 作者：黃 玫霖

新年將近，正是工作最忙碌的時候，只要一忙起來，不止飯忘記吃、情緒波動大、連健康也都跟你鬧脾氣。所以平時一定要均衡飲食，多...

疲倦、精神不濟該補充什麼？B群適合這些情形吃

日期：2019 年 1 月 21 日 作者：黃 玫霖

B群是人體輔酶，可以有效幫助身體分解食物、轉化所需能量（ATP）。一般所稱的B群包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛...

每餐都是吃到撐，當心你還是可能有「隱性飢餓」的危機

日期：2019 年 1 月 18 日 作者：陳 亦云

現代人最普遍的問題就是肥胖，國健署調查國人有43%有體重過重的問題，甚至讓台灣因此得到「亞洲最胖國家」的難堪稱號。許多人...

每天一杯有效改善健康！推薦 5 種喝的超級食物

日期：2019 年 1 月 17 日 作者：朱 靜涵

「你吃什麼，就像什麼(You are what you eat.)。」說明了食物對我們的重要性，所以近年來全球也很流行營...

枕邊人突然性格大變？原來是男性更年期造成的

日期：2019 年 1 月 17 日 作者：李 佩諠

很多人不曉得，原來男性也有「更年期」，而且比例還不低，約佔整體男性的1/3。常見的症狀與女性類似，如沮喪、易怒、疲憊等，...

補充蛋白質只能靠吃肉？「植物奶」是你的新選擇

日期：2019 年 1 月 14 日 作者：李 佩諠

大家都知道堅果好處多，可以降膽固醇、保護心血管，但堅果對於牙口不好的長輩來說並不容易食用，此時可以打成「植物奶」，一方面...

原來我們都喝錯了！別再倒掉第一泡茶

日期：2019 年 1 月 11 日 作者：朱 靜涵

因為擔心茶葉農藥殘留的問題，許多人在喝茶時會先把第一泡倒掉，但事實上，倒掉第一泡茶的做法，不但沒必要，還浪費了許多有益健...

一張表告訴你保健營養品怎麼吃？吃對時間效果加倍！

日期：2019 年 1 月 9 日 作者：李 佩諠

保健食品的種類有很多，依照不同的營養成分，特性不同，適合吃的時間點也不同，如果總是在錯誤的時間服用，不但無法好好吸收，還...

喝低脂、脫脂牛奶要比全脂的健康？營養專家告訴你真相

日期：2019 年 1 月 4 日 作者：陳 亦云

大賣場裡的冷藏區賣架上陳列了琳琅滿目的各家廠牌牛奶，有全脂的、中脂的、低脂的，甚至還有脫脂的，讓人眼花撩亂。不少人認為低...