分類:健康迷思

「多吃菜、少吃肉」可減重?蛋白質不足導致水腫、失眠有這4症狀當心

日期:2023 年 4 月 18 日 作者:謝承恩

不少女孩因為想要減重,認為應該要「多吃菜、肉少吃」,甚至乾脆不吃肉,結果反而讓身體反而出現水腫!醫師提醒,只吃菜不吃肉營...

香菜竟是寶!可降血脂、防失智?營養價值、功效和禁忌一次看

日期:2023 年 4 月 18 日 作者:劉思妤 營養師

不論是蘿蔔湯、臭豆腐、大腸麵線,最後都會撒上香菜點綴,它是世界上評價最兩極的食物之一。不吃香菜的人可惜了!研究發現,香菜...

為健康烘焙!營養師推薦最佳紓壓零嘴 在家自己做

日期:2023 年 4 月 14 日 作者:黃慧玫

在外購買的甜點、零嘴常不小心吃入過多熱量,對健康也常有不良影響。營養師建議,在家自己做紓壓零嘴,既能做得開心、還能吃得健...

工作壓力竟成購買保健品原因!上班族最愛的 10 項營養補充品 你吃對了嗎?

日期:2023 年 4 月 14 日 作者:黃慧玫

上班族工作繁忙、壓力神大,總覺得自己隨時「虛累累」,時不時就不舒服想請假。維持健康,上班族會怎麼做了?根據調查發現,竟有...

大啖高熱量食物好紓壓?!營養師用6方法避免吃進垃圾食物 擺脫壓力性暴食

日期:2023 年 4 月 13 日 作者:劉思妤 營養師

每當壓力大,你會怎麼紓壓呢?許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆,但當高壓成為日常,會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手,營養師...

上班族外食當道!營養師幫你擬定外食對策 菜單搭配全公開

日期:2023 年 4 月 13 日 作者:陳筠臻 營養師

現代社會的生活節奏日趨快速,全球的飲食型態逐漸轉變,在講求效率的時代下,外食成為男女老少的最佳選擇。但餐餐外食真的好嗎?...

蔬菜之皇「朝鮮薊」可以顧肝?營養師解析護肝功效及禁忌!

日期:2023 年 4 月 13 日 作者:吳宜庭 營養師

肝病可以說是台灣的國病,因此「顧肝」或「肝臟保健」相關的保健食品一直都是大家關注的熱點,你有聽過有「天然護肝食材」之稱的...

蛤?平常吃的蛤蜊是新品種!蛤蜊有什麼營養、好處?這 2 種人不適合吃

日期:2023 年 4 月 12 日 作者:劉思妤 營養師

農委會水產試驗所指出,我們吃到的麗文蛤、中華文蛤還是普通文蛤,通通都是被錯誤鑑定的「台灣文蛤」,顛覆民眾長久以來的認知。...

上班族壓力哪裡來?專家解析職場3大壓力來源 人際關係竟是主因

日期:2023 年 4 月 11 日 作者:黃慧玫

據主計處 112 年 1 月的統計,台灣去年就業人口為 1,141 萬 8 千人,勞動力參與率平均為 59.18%,顯見...

健康概念竟與年資有關!職場老經驗 v.s. 社會新鮮人 健康觀念大不同

日期:2023 年 4 月 10 日 作者:王芊淩

經過一場大疫,讓所有人的健康意識都抬了頭,但,你真的在乎健康嗎?根據《Heho 健康》「上班族健康生活大調查」發現,上班...