分類:健康迷思
糖尿病適合喝什麼飲料?BMJ 最新研究:「這 4 種」飲品取代含糖飲料能降低死亡率!
日期:2023 年 5 月 11 日 作者:劉思妤 營養師
天氣愈來愈熱,不少人每天至少都會喝一杯手搖飲料來消暑解渴。不過最新研究顯示,糖尿病患者喝愈多的可樂、碳酸飲料、果汁等含糖...
心情不好不是你的錯!5大紓壓營養素+食譜 讓你找回好心情
日期:2023 年 5 月 10 日 作者:吳宜庭 營養師
當壓力大到讓你情緒起起伏伏,或是開心不起來,別急著錯怪自己,因為有許多心理和情緒問題都是「吃」出來的,和營養素攝取不足有...
發酵飲「康普茶」熱潮來襲!營養師解析有哪些好處和地雷
日期:2023 年 5 月 10 日 作者:陳筠臻 營養師
酸酸甜甜的滋味,挾帶著爽口的氣泡感,這款風靡全球的飲料擄獲不少巨星的味蕾,但它竟然是「茶」?!跟著 Heho 營養師揭開...
經期結束後 7 天是減肥黃金期!營養師推 4 階段生理期減肥法
日期:2023 年 5 月 9 日 作者:劉思妤 營養師
月經來吃什麼?每次在生理期來的前幾天,總是特別嘴饞、想大吃大喝?Heho 營養師劉思妤表示,黃體期的食慾通常會增加,如果...
立夏養生吃什麼?紅色食物護心!來碗「蓮子百合紅豆湯」補血消水腫
日期:2023 年 5 月 5 日 作者:陳筠臻 營養師
今年 5 月 6 日步入立夏,象徵夏季正式來臨,從這天開始天氣會變得既潮濕又炎熱,隨著氣溫攀升,心臟的負荷也跟著增加。因...
越南牡蠣驗出「無機砷」!食藥署:今年累積兩批超標
日期:2023 年 5 月 5 日 作者:王芊淩
好市多莓果 A 肝事件引發民眾對食安的關注,但除了進口蔬果以外,包含牡蠣也驗出砷超標,民進黨立委林俊憲今日開記者會指出:...
找到失眠元凶了!調控「甲基化」是關鍵 多吃這些食物就能有效改善
日期:2023 年 5 月 5 日 作者:賴 以玲
社會新鮮人王小姐原本個性就容易緊張、焦慮,學生時代就常常睡不好,出社會後工作壓力大,睡眠障礙更加嚴重,有時還得服用鎮定劑...
維生素 C 含量最多是「這款鳳梨」!金鑽、土鳳梨、牛奶鳳梨…5 種國產鳳梨營養大解密
日期:2023 年 5 月 5 日 作者:李祉函
每年的 3 月至 7 月為南部地區鳳梨盛產季節,鳳梨的酸甜滋味受到不少人喜愛,更是炎炎夏日的消暑聖品,臺灣盛產鳳梨百百種...
整理包/奇異果怎麼吃最營養?黃果、綠果、紅果營養差異一次看
日期:2023 年 5 月 5 日 作者:王芊淩
台灣號稱水果王國,除了本土水果外也不乏進口蔬果,其中奇異果更是許多民眾心中首選的水果。根據 2500 戶市場調查下發現,...
薑母鴨的薑是食物還是中藥?藥膳、食療這樣分!從中醫營養調身體
日期:2023 年 5 月 4 日 作者:陳筠臻 營養師
中醫集結老祖宗的智慧,發展出一套特有的養生哲學,是一門融入生活的醫學,營養同為飲食生活的一部分,兩者相輔相成為「中醫營養...