分類:健康迷思

春分食補疏肝理氣!營養師的養肝食譜教你用水炒法留住營養

日期:2023 年 3 月 20 日 作者:陳筠臻 營養師

俗話說「一日之計在於晨,一年之計在於春」,為自己打造健康的金鐘罩更要趁早!春分養生有什麼要注意?Heho 營養師筠臻建議...

春睏族注意!春天總是疲倦、睡不飽?飲食調理4原則助改善

日期:2023 年 3 月 20 日 作者:劉思妤 營養師

一年之計在於春,春天是萬物復甦充滿活力的季節,本應該要精神充沛,卻總感到昏昏沉沉,每天提不起勁?俗話說「春睏秋乏夏打盹」...

乳清蛋白是什麼?沒運動可以喝嗎?從功效、種類到挑選方式一次看!

日期:2023 年 3 月 15 日 作者:劉思妤 營養師

你有想過,為什麼健身房中的「巨巨們」運動完後第一件事就是猛灌高蛋白嗎?乳清蛋白真的有這麼厲害?對增肌減脂有幫助嗎?你心中...

吃出男性雄風與健康!睪固酮低下飲食補充這樣吃 欣然面對更年期重拾活力

日期:2023 年 3 月 13 日 作者:賴 以玲

睪固酮低下造成的男性更年期對於健康是一重要議題,除了適當的睪固酮補充療法,生活型態調整及相關慢性疾病控制對於睪固酮提升也...

吃素可以減肥嗎?當心越吃越胖!營養師揭 4 大熱量地雷

日期:2023 年 3 月 13 日 作者:劉思妤 營養師

台灣有高達 330 萬的素食人口,吃素等於清淡、健康的觀念深植人心,造成普遍民眾認為只要吃素就能減肥,對此 Heho 營...

菇類要怎麼挑、怎麼選?營養師:一次看懂!不同菇菇的營養價值

日期:2023 年 3 月 12 日 作者:劉思妤 營養師

近日鬧得沸沸揚揚的「台灣金針菇遭美國驗出李斯特菌」事件,民眾不需過度擔心,因為大部分台灣人習慣把蕈菇類以火鍋或熱食的方式...

減肥從吃對方法開始!營養師傳授6招心法降低卡路里

日期:2023 年 3 月 12 日 作者:陳筠臻 營養師

你是否曾暗自下定決心,一定要擺脫肚子上的游泳圈?只是,工作下來疲憊的身軀早已沒力氣運動,下班後只想黏在沙發上滑手機,健身...

含糖飲料陷阱多!有運動就好?1 杯全糖珍奶要爬 3 次 101 大樓才消耗得掉

日期:2023 年 3 月 10 日 編輯:賴 以玲

面對手搖飲店、便利商店、販賣機琳瑯滿目的飲料的誘惑,你是不是無法抵抗?每日一杯飲料成為許多人的習慣,含糖飲料正悄悄威脅民...

卵巢癌有飲食禁忌嗎?營養師教你減緩治療副作用!預防卵巢癌看這4點

日期:2023 年 3 月 10 日 作者:陳筠臻 營養師

卵巢癌的症狀難以察覺,往往到末期才發現它找上門,有女性的沉默殺手之稱。營養師提醒民眾平日要留意飲食狀況,做好婦科保健,而...

靠「地中海型飲食」輕鬆備孕!一周七日懶人菜單全公開

日期:2023 年 3 月 9 日 作者:謝承恩

不孕症可說是新的現代文明病,根據統計,台灣每七對夫妻就有一對受不孕問題困擾,加上近年晚婚比例上升,不孕症盛行率有逐年攀升...