分類：健康迷思
為健康烘焙！營養師推薦最佳紓壓零嘴 在家自己做
日期：2023 年 4 月 14 日 作者：黃慧玫
在外購買的甜點、零嘴常不小心吃入過多熱量，對健康也常有不良影響。營養師建議，在家自己做紓壓零嘴，既能做得開心、還能吃得健...
工作壓力竟成購買保健品原因！上班族最愛的 10 項營養補充品 你吃對了嗎？
日期：2023 年 4 月 14 日 作者：黃慧玫
上班族工作繁忙、壓力神大，總覺得自己隨時「虛累累」，時不時就不舒服想請假。維持健康，上班族會怎麼做了？根據調查發現，竟有...
大啖高熱量食物好紓壓？！營養師用６方法避免吃進垃圾食物 擺脫壓力性暴食
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
每當壓力大，你會怎麼紓壓呢？許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆，但當高壓成為日常，會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手，營養師...
上班族外食當道！營養師幫你擬定外食對策 菜單搭配全公開
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
現代社會的生活節奏日趨快速，全球的飲食型態逐漸轉變，在講求效率的時代下，外食成為男女老少的最佳選擇。但餐餐外食真的好嗎？...
蔬菜之皇「朝鮮薊」可以顧肝？營養師解析護肝功效及禁忌！
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
肝病可以說是台灣的國病，因此「顧肝」或「肝臟保健」相關的保健食品一直都是大家關注的熱點，你有聽過有「天然護肝食材」之稱的...
蛤？平常吃的蛤蜊是新品種！蛤蜊有什麼營養、好處？這 2 種人不適合吃
日期：2023 年 4 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
農委會水產試驗所指出，我們吃到的麗文蛤、中華文蛤還是普通文蛤，通通都是被錯誤鑑定的「台灣文蛤」，顛覆民眾長久以來的認知。...
上班族壓力哪裡來？專家解析職場３大壓力來源 人際關係竟是主因
日期：2023 年 4 月 11 日 作者：黃慧玫
據主計處 112 年 1 月的統計，台灣去年就業人口為 1,141 萬 8 千人，勞動力參與率平均為 59.18%，顯見...
健康概念竟與年資有關！職場老經驗 v.s. 社會新鮮人 健康觀念大不同
日期：2023 年 4 月 10 日 作者：王芊淩
經過一場大疫，讓所有人的健康意識都抬了頭，但，你真的在乎健康嗎？根據《Heho 健康》「上班族健康生活大調查」發現，上班...
工作誘發健康 4 大危機！《Heho 健康》「上班族健康生活調查」數據大公開
日期：2023 年 4 月 10 日 作者：趙 乙錚
《Heho 健康》為瞭解上班族對自身的健康認知與行為，特別線上進行「上班族健康生活大調查」，調查中，針對壓力、營養、運動...
減脂必讀！減肥一定要算熱量嗎？營養師分享 4 秘訣創造熱量赤字
日期：2023 年 4 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
瘦身方式有很多，低醣飲食、仙女餐、間接性斷食等，而這些方法都離不開「熱量赤字」的原理，難道這就代表，減肥一定要算熱量才會...