分類:健康迷思
為什麼會有減肥停滯期?如何突破?善用 4 招讓你減肥成功
日期:2023 年 4 月 26 日 作者:劉思妤 營養師
「停滯期」是很多減重的人最害怕聽到的三個字,剛開始減重時很順利,一段時間後,體重停滯了好久都沒有下降,讓不少人感到相當挫...
板豆腐、嫩豆腐誰更營養?減肥吃錯越吃越肥!8大豆腐種類一次看
日期:2023 年 4 月 26 日 作者:陳筠臻 營養師
豆腐是家常菜裡的百搭食材,正是因為它的種類多樣,有嫩豆腐、板豆腐、油豆腐、百頁豆腐、芙蓉豆腐…不論是要涼拌、煎煮炒炸都很...
整理包 / 預防帶狀疱疹找上你,提升免疫力就靠「這5招」
日期:2023 年 4 月 26 日 作者:陳筠臻 營養師
帶狀疱疹(常誤用為帶狀皰疹)的發生與年齡和免疫最為相關,當人體的抵抗力下降,帶狀疱疹的病毒便有機可乘。無論是要預防帶狀疱...
來碗紅棗燉銀耳!白木耳 3 大功效一次看 營養師:這樣吃還能助減脂!
日期:2023 年 4 月 25 日 作者:吳宜庭 營養師
白木耳不只是滋補養生的中藥材,更因為低脂低熱量,又含有豐富膳食纖維的特性,營養師很推薦做為減脂期間的小點心! 中醫和營養...
整理包 / 以為是感冒竟然是帶狀疱疹病毒!哪些人容易感染?會傳染嗎?有哪些併發症和後遺症?症狀和原因一次看
日期:2023 年 4 月 22 日 作者:賴 以玲
很多人聽到帶狀疱疹(俗稱皮蛇),都會聞之變色,這種原因是由水痘病毒潛伏在背根神經節中,當身體的免疫力下降時活化出來的疾病...
國人十大死因過半都跟飲食有關係!營養權威剖析成人飲食困境
日期:2023 年 4 月 21 日 作者:王芊淩
健康與飲食絕對高度相關,但怎麼正確地吃卻是個難題,台灣營養基金會董事長黃青真指出:「台灣十大死因裡,其中就有五項跟飲食相...
皮蛋健康嗎?一天能吃幾顆?認識皮蛋的營養價值、挑選及保存方法
日期:2023 年 4 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師
皮蛋是外國人聞風喪膽的食物,卻是國人特愛的美食。你可能聽過些傳說:皮蛋是馬尿泡的、含鉛有重金屬、吃了會致癌…究竟皮蛋是怎...
換季遇上長新冠!營養師推薦護肺 5 大關鍵營養素+食譜 守護呼吸道健康!
日期:2023 年 4 月 20 日 作者:吳宜庭 營養師
前幾天空氣品質拉警報,加上近期換季,敏感族群開始過敏、咳嗽或鼻水流不停,遇上長新冠更是讓人不舒服,Heho 營養師宜庭推...
吃豬腳、木耳能補充膠原蛋白嗎?5 招有效延緩流失速度
日期:2023 年 4 月 20 日 作者:劉思妤 營養師
大家都知道,想讓肌膚澎潤有彈力、緊緻飽滿,膠原蛋白是不可或缺的重要成分!膠原蛋白是什麼?哪些食物富含膠原蛋白?直接吃豬腳...
穀雨養生宜吃「春」!胃病易犯怎麼解?4 招春季養胃秘訣學起來!
日期:2023 年 4 月 19 日 作者:吳宜庭 營養師
穀雨是二十四節氣的第六個節氣,在每年的四月 20 或 21 日,有「雨水充沛,百穀生長」的意思,天氣以晴暖為主,但氣溫仍...