分類：中醫調理
運動後肩頸痠痛用筋膜槍狂打能舒緩？中醫師示警 3 大禁區越打越危險
日期：2026 年 10 月 21 日 作者：黃慧玫
運動完肌肉痠痛，用筋膜槍打一打應該比較快放鬆吧？30 多歲的阿哲（化名）平常有健身習慣，每次重訓結束後，都會拿筋膜槍把大...
擺脫「洗腎王國」陰霾！權威中醫師推「這」帖處方可護腎
日期：2026 年 10 月 21 日 作者：黃慧玫
根據 TWRDS 台灣腎病年報與公衛統計，台灣的慢性腎臟病盛行率大約落在 11 到 12% 左右，等於每 10 個成年人...
總在凌晨 3 點驚醒？中醫揭密：可能是這 2 處健康亮紅燈
日期：2026 年 10 月 20 日 作者：黃慧玫
你有過這樣的經驗嗎？明明身體很累，卻總是在凌晨 3 點左右突然清醒，翻來覆去難以入眠。在西醫觀點中，這可能與自律神經失調...
常肩頸僵硬、腰背痠痛…，中醫推薦用「這」運動釋放筋膜、伸展經絡，快速緩解疼痛
日期：2026 年 10 月 20 日 作者：黃慧玫
現代人常受肩頸僵硬、腰背痠痛、髖關節緊繃所苦。也因此，讓能透過具有中醫疏通經絡、調和氣血概念，以及結合西醫筋膜之說的「經...
半夜熱醒、臉紅冒汗、脾氣急躁？中醫提醒：更年期非上火，找出 1 差異才能對症調理
日期：2026 年 10 月 19 日 作者：黃慧玫
「明明冷氣開著，為什麼我一直流汗」、「半夜突然熱醒，棉被踢掉後又覺得冷」、「以前怕冷，現在卻常常臉紅、冒汗，連脾氣都變得...
指甲有豎紋、波浪紋是生病前兆嗎？一張表看懂指甲紋路的健康警訊
日期：2026 年 10 月 19 日 作者：張 思銳
指甲出現豎紋、波浪橫紋是身體在求救嗎？許多人擔心指甲直紋是肝臟出問題，其實多數直紋是老化與乾燥所致；但若出現「凹陷橫紋」...
舌頭突歪一邊要小心，恐是腦中風！中醫解析從舌象、舌質與紋路看變化
日期：2026 年 10 月 16 日 作者：黃慧玫
照鏡子時，很多人會習慣伸出舌頭，看看舌苔厚不厚、舌頭有沒有破洞，卻很少注意舌頭伸出來時是否對稱。中醫師提醒，舌頭不只是中...
換季就生病？中醫推薦日常 2 料理，把免疫力補起來
日期：2026 年 10 月 15 日 作者：黃慧玫
每到季節交替，早晚溫差變大，就有許多孩子開始鼻塞、流鼻水、咳嗽，甚至「一個感冒還沒完全好，下一個又接著來」。許多家長都想...
莫名煩躁、心慌慌？中醫教用 4 招撥開「焦慮」迷霧，找回平靜
日期：2026 年 10 月 15 日 作者：黃慧玫
「明明沒發生什麼大事，卻總覺得心裡緊繃、靜不下心？」、「一點小事就想發火，接著又感到莫名的空虛與焦慮。」在快節奏的社會中...
35 歲後減重卡關？！中醫師：別怪意志力，先看體質是哪一型
日期：2026 年 10 月 12 日 作者：黃慧玫
人過了 35 歲，明明很努力，體重卻怎麼都降不下來？中醫師表示，這是因為，人過 35 歲後，身體悄悄按下「慢速鍵」！ 根...