分類：健康醫療

良好排便可以維持體重！中醫師：吃對晚餐吃多也能瘦

日期：2020 年 11 月 11 日 作者：王芊淩

減重是所有人一輩子都會面臨的課題，享受美食又怎麼樣不會增加身體負擔，中醫建議可以把握「4321原則」，睡前4小時不要吃東...

潤肺又通腸！「百果之宗」水梨有這 4 大功效

日期：2020 年 11 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師

被譽為「百果之宗」的「水梨」，在民間有「生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰。」的說法。水梨生吃及熟吃又有什麼不同的功效？讓 ...

睡很久還是睡不飽？睡前試試這兩個動作！

日期：2020 年 11 月 11 日 作者：江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

你的「睡不好」是難睡著還是容易醒？4種睡眠障礙原來是吃錯食物了

日期：2020 年 11 月 11 日 作者：林以璿

引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」有關係！有研究指出飲食中纖維較少、高飽和脂肪與高糖的...

自體免疫疾病恐引發肺纖維化，新藥降低 57% 肺功能下降

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：莊 筱彤

黃小姐因皮膚出現不明潰爛，且呼吸會喘，甚至出現大腿肌肉無力的症狀，本來求助醫師治療後沒什麼用，之後因感冒又去了一家診所，...

常便秘竟是卵巢癌作祟！醫呼籲：「基因治療」才能解決高復發困境

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：林以璿

52歲的林小姐被公司外派至美國，因工作壓力長期經期不順，時常出現下腹痛的症狀，起初僅以為是巧克力囊腫，直到3年前才確診為...

焦慮壓力讓你無法呼吸？試試這 3 招讓你迅速平息緊張

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

騎機車也要符合人體工學！4 大方法讓你避免騎出脊椎病

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：王芊淩

台灣號稱機車王國，不少上班族就靠一台摩托車闖片天下。只是這一騎都可能超過半個小時，雖然時間看似不長，但長久時間累積下來，...

心律不整不只影響心臟！小心身體5大部位跟著連累

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：王芊淩

心臟是人體最重要的器官，靠著他規律、有效的收縮，讓血液達到各個組織，但偏偏有時候心臟收縮太強、太快，或是偶而跳一下不規律...

【影片】高效燃脂助瘦身！每天 30 秒「登山者式」鍛鍊全身肌群

日期：2020 年 11 月 9 日 作者：江宏倫

登山者式是一個模擬登山動作的訓練，過程中會鍛鍊到全身動作的肌肉，而且登山者式屬於高強度間歇訓練，所以可以在短時間內，利用...