分類：健康醫療

為何教練常說重訓要快上慢下？

日期：2017 年 12 月 26 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 林筠/圖 「快上慢下」是否常聽教練在你耳邊用這四字提醒，動作放下的時候ㄧ定要慢，慢，再慢，原因是這個速...

身體發炎？解除發炎這樣吃就對了

日期：2017 年 12 月 26 日 作者：彭幸茹

彭幸茹/綜合報導 我們常常詢問醫護人員「生病了吃什麼比較好？」，聽見的回答就是要均衡飲食，注意少油少糖少鹽！得到了一個聽...

氣溫多變 十大死因第三名肺炎竄高

日期：2017 年 12 月 26 日 作者：彭幸茹

文/護理子編 2016年的十大死因肺炎已竄升來到了第三名，奪走1萬2千多條生命。現在進入天冷季節，又將進入流感高峰，護理...

重量越拿越重 為什麼肌肉卻沒有變大呢？

日期：2017 年 12 月 26 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 曾經重力訓練嗎？槓鈴、啞鈴各舉多少公斤呢？許多重訓新手們在健身房總被教練提醒重量要適時增加，每幾天或是...

偷吃擦嘴也沒用！是誰讓你沒面子？

日期：2017 年 12 月 26 日 作者：花鼻子

人的面部狀況，跟你所吃的東西息息相關。「You are what you eat. 」好萊鄔女星席艾娜·羅絲·米勒（Si...

唉呦腰受痛！坐下竟然比站著更傷腰

日期：2017 年 12 月 26 日 作者：林筠

將身體直直站立時設定為受力100%，各姿勢與站立時相比下腰椎間盤承受壓力百分比如下： 25%：平躺時，對腰椎壓力最小。 ...

早晨空腹運動燃脂效果最佳是真的嗎？

日期：2017 年 12 月 25 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導  何宜庭/圖表 早晨空腹運動燃脂最有效但又好想睡啊！不過下班後才運動又怕加班擠壓計劃，到底該怎麼選擇？...

給週末運動員的4個建議

日期：2017 年 12 月 24 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 即使有運動習慣的人都會發生運動傷害，那平常沒運動習慣的人突然運動會發生什麼事？ 運動意識的提升，為了健...

7件對乾癬性關節炎很重要的事

日期：2017 年 12 月 24 日 作者：彭幸茹

彭幸茹/整理報導 許嘉真/圖 罹患乾癬者約有20-30%的機會合併關節炎，不過也有15％的人是先出現關節炎後再出現皮膚症...

荷爾蒙失調的八大警訊！

日期：2017 年 12 月 23 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

黃聖筑/綜合報導  陳子暄/圖 人稱金融業神鵰俠侶的李小姐和林先生於去年結婚，婚姻維持不到一年卻亮起紅燈！辦公室八卦傳得...