分類：睡眠專區

晚睡不只傷肝，還拖垮腸胃道！醫籲：睡不好，快做 4 檢查制訂健康管理計畫

日期：2025 年 6 月 9 日 作者：黃慧玫

面對生活的各種壓力，許多人需要獨自的放空與喘息時間，因此，每天習慣熬夜、晚睡來追劇、滑手機，當作壓力釋放的出口。醫師提醒...

想要安穩好眠？營養師推薦 2 大飲食清單　櫻桃也能幫助美夢連連

日期：2025 年 4 月 29 日 作者：張 乃文

吃出青春慢老力，健康儲值從餐桌開始！ 正確的飲食型態可以成為逆齡的強大助力，教你從餐桌累積健康資本，延續青春活力！ 作者...

睡覺打呼突然中斷？當心睡眠呼吸中止症　中風、失智風險倍增！

日期：2025 年 3 月 14 日 作者：楊 依嘉

你或家人是否睡覺時常打呼？有些人以為「打呼」代表睡得熟，但事實上，嚴重的打呼可能是睡眠呼吸中止症的警訊！這類患者在夜間會...

睡眠呼吸中止警訊！長期鼻塞＋口呼吸　太陽花領袖動刀15小時

日期：2025 年 3 月 4 日 作者：楊 依嘉

太陽花學運領袖魏揚 2024 年開心結婚，魏揚母親楊翠就在社群媒體分享兒子要做正顎手術，為了治療「重度睡眠呼吸中止症」，...

睡不好不只是因為壓力大！專家提醒：這些疾病也會導致睡眠障礙

日期：2024 年 12 月 2 日 作者：黃慧玫

什麼是「睡眠障礙」？根據美國精神醫學會對「睡眠障礙」的定義為：連續睡眠障礙時間長達 1 個月以上；睡眠障礙的程度足以造成...

做美夢還是惡夢，竟與「睡姿」有關？專家剖析原因

日期：2024 年 10 月 17 日 作者：黃慧玫

每個人都有作夢的經驗，可能是令人嘴角上揚的幸福美夢，也可能是驚魂未定的恐怖惡夢。而為什會作美夢、作惡夢，身心科專家提到，...

反覆思考待辦事項恐讓失眠加劇！破解擔心與無眠惡性循環，專家教 4 步驟助好眠

日期：2024 年 10 月 17 日 作者：黃慧玫

現代人生活壓力大，越來越多的人被各種煩惱與擔憂所困擾，導致夜夜難眠，甚至影響日常生活。該如何破解擔心與無眠的惡性循環？身...

祼睡減肥真的有效嗎？專家：裸睡可成為另類「輔助」的選擇！

日期：2024 年 10 月 5 日 作者：張雲飛

最近有一外籍病人，問到如果晚上改為裸睡是否有助減肥？這是一個好問題！依據Hotel.com的調查:全球有1/3的成人喜歡...

失眠怎麼辦？營養師：這6大成分助你一覺到天亮

日期：2024 年 9 月 13 日 作者：邱 玉珍

睡眠問題嚴重影響了現代人的生活品質，你知道飲食和營養也關係著你的睡眠品質嗎？除了避開影響睡眠的NG食物，也不妨試試補充可...

長期睡不好，小心7大疾病找上門！專家教你找回好眠秘訣

日期：2024 年 9 月 13 日 作者：邱 玉珍

「睡眠」除了讓身體獲得充分的休息，對於維護健康也非常重要。也因此，當睡不著、睡不好時，常自然地讓人產生焦慮感，有時愈想入...