分類：睡眠專區

長期睡不好，小心7大疾病找上門！專家教你找回好眠秘訣

日期：2024 年 9 月 13 日 作者：邱 玉珍

「睡眠」除了讓身體獲得充分的休息，對於維護健康也非常重要。也因此，當睡不著、睡不好時，常自然地讓人產生焦慮感，有時愈想入...

老是失眠睡不著？專家傳授生活改善 7 方法讓你每天都好眠

日期：2024 年 9 月 5 日 作者：黃慧玫

睡眠是人類基本的生理需求，如果偶爾出現障礙，雖不是什麼大問題，但時常失眠卻容易併發許多疾患，造成精神不繼、體力下滑等困擾...

老是睡不好！注意 4 關鍵打造良好睡眠環境，讓你夜夜好眠

日期：2024 年 9 月 4 日 作者：黃慧玫

根據世界睡眠協會統計，睡眠問題影響著全世界將近一半人口，台灣睡眠醫學學會也指出，幾乎每 5 人就有 1 人有睡眠問題，到...

低碳飲食竟成失眠元兇？專家：「澱粉不足」會影響腦內分泌激素

日期：2024 年 8 月 26 日 作者：邱 玉珍

不少人用「低碳飲食」減重，沒想到無法一覺到天亮。醫師表示，事實上不只咖啡因會影響睡眠，碳水化合物、蛋白質攝取量過低，也會...

睡眠呼吸中止症是會死人的疾病！醫:這些地方「塞」住了易猝死

日期：2024 年 7 月 8 日 作者：邱 玉珍

良好的睡眠除了睡眠時數足夠外，睡眠品質更是重要關鍵，如果睡眠時數足夠，但怎麼樣都覺得睡不飽，可以先確定是否患有睡眠呼吸中...

風險是常人 2 倍！醫警告： 睡眠呼吸中止症患者嚴重可能耳聾

日期：2024 年 4 月 10 日 作者：賴 以玲

由於睡眠呼吸中止症會影響內耳，造成突發性耳聾、增加耳鳴、眩暈機率，因此有睡眠呼吸中止症的人應多加留意，及早改善，當腦部得...

睡到一半常驚醒？美研究：3 種不良睡眠習慣恐增加焦慮風險

日期：2024 年 3 月 22 日 作者：陳 韋彤

三更半夜捨不得睡，總是報復性熬夜是多少人的日常？經濟合作暨發展組織（OECD）統計，台灣民眾幾乎每天睡不到 8 小時，天...

睡夢中的殺手！「這疾病」恐增心臟負擔，提升 4 倍中風風險

日期：2024 年 3 月 4 日 作者：賴 以玲

根據統計，全台約有 460 萬人患有睡眠障礙，睡不好容易導致身體衰弱、精神耗損。台灣睡眠醫學學會更推估，患有「阻塞型睡眠...

半夜打呼嚴重恐不正常！5 指標觀察是否睡眠呼吸中止症上身

日期：2024 年 1 月 26 日 作者：陳 韋彤

每晚都早早入睡，卻總是越睡越累、精神越來越差，明明枕邊人也說自己睡很熟又鼾聲如雷，睡眠品質究竟哪裡出問題？醫師指出，如果...

每 5 人就有 1 人失眠！日專家建議睡前 4 招促進良好睡眠

日期：2024 年 1 月 12 日 作者：陳 韋彤

躺在床上總是翻來覆去睡不著，失眠問題讓人好困擾。研究發現，不同年齡層所需要的睡眠時間並不同，因此，日本政府厚生勞動省公布...