分類：睡眠專區

風險是常人 2 倍！醫警告： 睡眠呼吸中止症患者嚴重可能耳聾

日期：2024 年 4 月 10 日 作者：賴 以玲

由於睡眠呼吸中止症會影響內耳，造成突發性耳聾、增加耳鳴、眩暈機率，因此有睡眠呼吸中止症的人應多加留意，及早改善，當腦部得...

睡到一半常驚醒？美研究：3 種不良睡眠習慣恐增加焦慮風險

日期：2024 年 3 月 22 日 作者：陳 韋彤

三更半夜捨不得睡，總是報復性熬夜是多少人的日常？經濟合作暨發展組織（OECD）統計，台灣民眾幾乎每天睡不到 8 小時，天...

睡夢中的殺手！「這疾病」恐增心臟負擔，提升 4 倍中風風險

日期：2024 年 3 月 4 日 作者：賴 以玲

根據統計，全台約有 460 萬人患有睡眠障礙，睡不好容易導致身體衰弱、精神耗損。台灣睡眠醫學學會更推估，患有「阻塞型睡眠...

半夜打呼嚴重恐不正常！5 指標觀察是否睡眠呼吸中止症上身

日期：2024 年 1 月 26 日 作者：陳 韋彤

每晚都早早入睡，卻總是越睡越累、精神越來越差，明明枕邊人也說自己睡很熟又鼾聲如雷，睡眠品質究竟哪裡出問題？醫師指出，如果...

每 5 人就有 1 人失眠！日專家建議睡前 4 招促進良好睡眠

日期：2024 年 1 月 12 日 作者：陳 韋彤

躺在床上總是翻來覆去睡不著，失眠問題讓人好困擾。研究發現，不同年齡層所需要的睡眠時間並不同，因此，日本政府厚生勞動省公布...

「同床睡」或「分床睡」哪個睡眠品質好？研究揭示1 睡法可降壓、入睡快

日期：2024 年 1 月 4 日 作者：謝承恩

夫妻和伴侶到底要同床睡，還是分床睡，睡眠品質會比較好？根據研究表明，與伴侶或配偶同睡一張床，會比單獨睡覺還要睡得更好，但...

冷氣團來襲！日專家教你冬季暖床「洋蔥蓋法」這樣做最保暖、不踢被

日期：2023 年 11 月 16 日 作者：謝承恩

周末即將迎來冷氣團和乾冷空氣，隨著白天和晚上日夜溫差大，在入睡的時候很難以選擇適合的棉被保暖，日本專家透過自己多年的經驗...

打呼大小聲與「睡眠呼吸中止症」嚴重程度無關！三大族群要注意

日期：2023 年 10 月 5 日 作者：王芊淩

除了否有充足睡眠之外，是否有良好的睡眠品質，也會影響隔天精神重要觀念，像是常見睡眠呼吸中止症者，因為睡年呼吸中止而導致身...

「輪班」工作者有睡眠困擾怎麼辦？睡眠治療師分享自身助眠撇步

日期：2023 年 8 月 18 日 作者：王芊淩

不少工作都需要 24 小時輪班，從白班、小夜班、大夜班不停交替著，輪班工作者在面對不規律的生活作息，如何睡個好覺同樣是個...

夏天悶易失眠又落枕！中醫教 4 招穴位「從頭按到腳」一覺好眠

日期：2023 年 7 月 4 日 作者：謝承恩

天氣越來越炎熱，在床上翻來覆去想要入睡更是難上加難，萬一睡姿差，起床腰痠背痛又落枕，沒補到眠反而精神更差。中醫師便提醒，...