分類：睡眠專區
老是睡不好、睡不著！醫師建議 6 方法就能好眠，睡前儀式感是關鍵
日期：2025 年 12 月 8 日 作者：黃慧玫
人的一生中，有將近 20 年的時間在睡覺，幾乎佔整個人生的 1/4 至 1/3 的時間。對於睡眠，仍未了解透徹，只知腦部...
揭開安眠藥、褪黑激素的真面貌！權威醫師蔡佳芬解析：睡不好不只是老化
日期：2025 年 11 月 18 日 作者：江宏倫
「明明睡了很久，白天怎麼還是一直打瞌睡？」這是許多銀髮族及照顧者的共同心聲。許多人以為「年紀大了，睡不好」是正常退化 ，...
智慧手錶分析睡眠階段誤差可達 5 成？專家：只有這 2 項指標最可靠
日期：2025 年 11 月 11 日 作者：周 佩怡
智慧手錶與穿戴式裝置已成民眾監測睡眠的主要工具，但臨床觀察指出，不同品牌的睡眠分數差異大，部分使用者甚至因過度關注數字而...
失眠可靠調整光線？輪班該怎麼睡？心理師揭秘改善睡眠策略，4 週即見效
日期：2025 年 11 月 7 日 作者：周 佩怡
台灣睡眠醫學學會曾調查發現，全台慢性失眠症盛行率為 10.7％。臨床心理師指出，睡不好不只影響免疫系統、情緒記憶等，也反...
高血壓、睡不好別怪壓力！耳鼻喉科醫：睡眠呼吸中止症恐默默侵蝕心血管
日期：2025 年 10 月 23 日 作者：周 佩怡
一名 40 歲男性上班族，體重超過 120 公斤、BMI 達 41.3，長期打鼾聲如雷、夜間頻現窒息感，甚至被自己的鼾聲...
睡眠呼吸中止症未治療 易增加罹「心血管疾病」風險
日期：2025 年 6 月 17 日 作者：劉 一璇
現代人生活壓力大，許多民眾更是有長期疲勞、白天嗜睡的情況，夜晚睡覺也淺眠多夢、嚴重打鼾甚至被枕邊人發現睡覺時呼吸暫停，醫...
晚睡不只傷肝，還拖垮腸胃道！醫籲：睡不好，快做 4 檢查制訂健康管理計畫
日期：2025 年 6 月 9 日 作者：黃慧玫
面對生活的各種壓力，許多人需要獨自的放空與喘息時間，因此，每天習慣熬夜、晚睡來追劇、滑手機，當作壓力釋放的出口。醫師提醒...
想要安穩好眠？營養師推薦 2 大飲食清單 櫻桃也能幫助美夢連連
日期：2025 年 4 月 29 日 作者：張 乃文
吃出青春慢老力，健康儲值從餐桌開始！ 正確的飲食型態可以成為逆齡的強大助力，教你從餐桌累積健康資本，延續青春活力！ 作者...
睡覺打呼突然中斷？當心睡眠呼吸中止症 中風、失智風險倍增！
日期：2025 年 3 月 14 日 作者：楊 依嘉
你或家人是否睡覺時常打呼？有些人以為「打呼」代表睡得熟，但事實上，嚴重的打呼可能是睡眠呼吸中止症的警訊！這類患者在夜間會...
睡眠呼吸中止警訊！長期鼻塞＋口呼吸 太陽花領袖動刀15小時
日期：2025 年 3 月 4 日 作者：楊 依嘉
太陽花學運領袖魏揚 2024 年開心結婚，魏揚母親楊翠就在社群媒體分享兒子要做正顎手術，為了治療「重度睡眠呼吸中止症」，...