分類：睡眠專區

柑橘、薰衣草哪種可提升睡眠品質？研究：你喜歡的氣味才最有助睡眠

日期：2022 年 11 月 23 日 作者：孫珞軒

某些氣味能促進睡眠的想法已經流行了數千年，例如古埃及人認為沒藥可以提高睡眠品質，某些研究指出柑橘氣味可以透過改善情緒來增...

一睡醒腰痠背痛怎麼辦？骨科醫師教快檢視枕頭高度、床墊軟硬度

日期：2022 年 11 月 22 日 作者：王芊淩

腰痠背痛是現代人常見的困擾之一，除了工作時姿勢不良會導致外，骨科醫師提醒，如果睡覺沒有足夠的位置翻身、枕頭高度不夠、床墊...

選舉會影響睡眠品質與心理健康！研究：重大政治事件導致公眾情緒顯著波動

日期：2022 年 11 月 13 日 作者：孫珞軒

重大政治和社會事件可能對情緒產生衝擊，並影響睡眠品質和心理健康。雖然一般認為這些備受期待的公共事件，像是選舉，可能會造成...

青少年睡眠不足影響心理健康！史丹佛大學研發閃光療法可改善睡眠問題

日期：2022 年 11 月 4 日 作者：孫珞軒

由於各種因素，青少年的睡眠時間往往受到嚴重干擾，導致普遍的睡眠不足，這對他們的學業成績、身體與心理健康都有重大影響。 對...

疫情下近 7 成住院患者出現重度呼吸中止症！「5招口咽運動」幫助預防

日期：2022 年 10 月 28 日 作者：李祉函

喉嚨痛為確診後常出現的症狀之一，而確診後喉嚨不適的症狀也會影響呼吸中止症！衛生福利部雙和醫院睡眠中心主任表示，今年爆發 ...

睡眠呼吸中止症當心 3 大危害！不只記憶力下降還可能血栓

日期：2022 年 10 月 26 日 作者：李祉函

九成以上睡眠呼吸中止症為阻塞型，打呼、胃食道逆流、喉嚨乾等為常見睡眠呼吸中止症症狀，而新研究顯示，睡眠呼吸中止症還會增加...

睡覺時也可療癒創傷？心理學家研發新技術可讓人削弱特定記憶

日期：2022 年 10 月 20 日 作者：孫珞軒

近期發表在《學習與記憶》（Learning and Memory）期刊上的一項最新研究表明，當人們睡覺時播放聲音提示可以...

睡覺打呼比你想像的危險！睡眠呼吸中止症除增加心腦血管疾病機率 也是性功能障礙元兇

日期：2022 年 10 月 18 日 編輯：賴 以玲

睡覺打呼很大聲代表你患有睡眠呼吸中止症嗎？其實打呼的人不一定都有睡眠呼吸中止，但是罹患睡眠呼吸中止症的人大多數都會打呼。...

做夢大吼大叫嚇醒枕邊人？快速動眼期睡眠行為障礙有「這些症狀」，恐為神經退化造成

日期：2022 年 10 月 14 日 作者：李祉函

你是否曾於睡醒後聽見枕邊人抱怨自己睡覺時又大吼大叫呢？快速動眼期睡眠障礙常發生於老年人，也有可能為巴金森氏症前期的症狀。...

為什麼老是睡不好？專家：可透過調整臥室環境與良好睡眠衛教改善

日期：2022 年 10 月 10 日 作者：孫珞軒

優質的睡眠與良好的晝夜節律是相互連動的，會影響我們的身心健康。但是，全世界約有 62% 的成年人說他們睡不好，更有超過 ...