分類：睡眠專區

一覺醒來腰痠背也痛！睡眠品質不佳原來與睡覺姿勢、床墊軟硬超有關

日期：2023 年 6 月 28 日 作者：賴 以玲

許多人在早上醒來時會感到背部和腰部疼痛，這可能是由於睡覺姿勢不對或不適合的床墊所致。其實，睡覺姿勢和床墊軟硬都可能是造成...

打破睡眠不足就會短命迷思！研究：運動鍛鍊可少睡 3 小時

日期：2023 年 4 月 25 日 作者：謝承恩

上班族生活壓力大、工作又繁忙、光是睡覺休息的時間都不夠，哪裡還有時間去運動？然而，現在就有研究指出，如果每周只要不到 3...

翻來覆去睡不著、半夜老是頻頻醒來？培養好睡體質的４個作法

日期：2023 年 4 月 11 日 作者：李祉函

睡不好造成許多健康問題，好的睡眠對身心健康具有關鍵影響。透過 4 個作法調整良好生活作息、培養好睡體質，幫助你更好入睡、...

每晚起身尿尿2次小心！醫提醒夜尿、失眠恐害血壓失控、性能力變差

日期：2023 年 4 月 1 日 作者：謝承恩

有研究指出男性進入更年期後，與性慾、性表現有關的睪固酮分泌會開始減少 ，甚至男性在夜間睡眠時，起床尿尿的次數越多，影響睡...

睡眠障礙魔王是他！醫解答睡眠呼吸中止症「常見3型態」如何治療？該手術嗎？

日期：2023 年 3 月 23 日 作者：謝承恩

睡眠呼吸中止症是一種睡眠障礙，患者在睡眠中常因不能呼吸而導致呼吸中止。醫師提醒，由於患者的睡眠斷斷續續，故容易導致白天打...

睡覺打鼾、睡不飽恐為間歇性缺氧！睡眠呼吸中止症增罹癌風險 3原則助判斷

日期：2023 年 3 月 23 日 作者：李祉函

「睡不好」為百病之源，若是睡眠中伴隨著嚴重打鼾，恐怕已成為睡眠呼吸中止症的高風險一族！睡眠呼吸中止所引發的間歇性缺氧也經...

最怕出現安眠藥成癮！醫師籲：建立10睡眠原則掌握睡覺主導權

日期：2023 年 3 月 20 日 作者：王芊淩

失眠就得吃安眠藥嗎？失眠是國人最常見的睡眠疾病之一，睡不著、睡不好或睡不飽都是臨床上病人經常主訴的困擾，為了能睡上好覺，...

睡很好卻有睡眠呼吸中止？這些族群小心出現「缺氧債」

日期：2023 年 3 月 6 日 作者：王芊淩

「我明明睡很好，檢查出來卻意外發現有呼吸中止症！」在臨床上不乏自覺無睡眠障礙症狀，而是被枕邊人拉來醫院檢查，尤其是有心血...

晚上睡不好好痛苦！臨床心理師教「訓練大腦3招」提升睡眠品質

日期：2023 年 2 月 12 日 作者：李祉函

當應該要睡覺時，卻翻來覆去遲遲無法入睡讓人相當痛苦，由於現代人習慣在睡前使用手機、平板等電子螢幕，睡眠時間也連帶跟著變晚...

白天嗜睡、記憶變差！中重度睡眠呼吸中止症致精神萎靡 懸壅垂咽顎成形手術助一夜好眠

日期：2023 年 1 月 16 日 作者：賴 以玲

42 歲女患者躺著睡覺時常常呼吸不順，睡眠品質差，白天精神不好，連記憶力都明顯衰退，後至醫院檢查確診罹患中重度睡眠呼吸中...