分類：心理健康
耶魯大學證實的「大腦休息法」！幫你整個人重開機
日期：2019 年 11 月 24 日 作者：盧映慈
休息的時候，你會做什麼？滑手機、睡覺，還是懶洋洋的躺在那？很多人都覺得休息就是「睡覺」，但其實要恢復充足的精神，是要確保...
圖解鼻孔交替呼吸法 讓你心靜還能睡好!
日期：2019 年 11 月 24 日 作者：王芊淩
平時都用兩個鼻孔呼吸，你有試過只有一邊鼻孔嗎？尤其在焦慮、緊張時，能做到好好呼吸的人真的不多！許多練瑜伽的人會使用鼻孔交...
壓力久久不散？頂尖運動員都會的「龜息法」5步驟幫你放鬆！
日期：2019 年 11 月 8 日 作者：林以璿
工作忙碌讓你壓力大又煩躁、喘不過氣嗎？其實靜坐、深呼吸就有幫你緩解壓力的效果。但是不少人一旦坐下來，就開始計畫稍後要做什...
人一開心，百病不生！你的快樂指數有多少？
日期：2019 年 11 月 3 日 作者：盧映慈
「壓力」是很多疾病的根源，會讓人頭痛、疲勞、憂鬱，甚至會影響身體的免疫系統。但過得快樂，很多問題都可以簡單解決。 你了解...
孩子不夠優秀怎麼辦？精神科醫師：爸媽要懂得適時「裝笨」
日期：2019 年 10 月 29 日 作者：盧映慈
每天晚上的「作業時間」都是一場爸媽與孩子之間的大戰，自從2018年傳出有媽媽因為小孩作業寫太慢，氣到中風的事件之後，為了...
壓力是百病之源！心理學家教你愛自己的 3 種方式
日期：2019 年 10 月 27 日 作者：盧映慈
壓力是很多疾病的來源，雖然生活每天都是一種挑戰，但還是可以透過一些具體的步驟來讓自己達到開心的狀態。 正向心理學 在19...
愛放空、睡覺的人更聰明 研究：大腦神經運作更快
日期：2019 年 10 月 20 日 作者：盧映慈
看到一個人睡到白天都還不起來，或是整天在放空，可能會覺得「這個人怎麼這麼懶惰」，就像至聖先師孔子看到白天睡覺的宰我，講了...
孩子不專心竟然是癲癇發作！我該怎麼幫助他？
日期：2019 年 10 月 18 日 作者：盧映慈
在《孩子總是注意力不集中 可能是因為「癲癇」發作》我們介紹過，孩子注意力不集中，很可能是癲癇的其中一種症狀，而發作時，有...
孩子總是注意力不集中 可能是因為「癲癇」發作
日期：2019 年 10 月 18 日 作者：盧映慈
開學過了快2個月，爸媽們有時候也會從老師那邊聽到許多孩子的狀況，但聽到「上課總是不專心」，可能下意識的響起心中警鈴「我的...
60歲硬朗CEO抗壓力不如90歲！原來跟這個健康指標有關！
日期：2019 年 10 月 15 日 作者：林以璿
企業家李開復就說過，我們花太多的時間在事業以及金錢，沒有足夠地思考興趣和理想。但是生病了，才知道最可貴的是親情以及友情，...