分類：科研新知

變胖不一定是吃出來？《JAMA》：睡前看電視、開燈睡覺增加女性肥胖機會

日期：2021 年 6 月 20 日 作者：王芊淩

明明飲食特別控制，怎麼還是瘦不下來？恐怕影響關鍵跟自己的作息有關，因為根據美國國家衛生研究發現，在房間裡看電視或開燈睡覺...

壓力太大怎麼辦？研究證實：多吃蔬菜水果能改善

日期：2021 年 6 月 20 日 作者：林以璿

現在社會節奏越來越快，很多人都普遍承受著很多的壓力。但是長期且不受控制的壓力會導致一系列健康問題，包括心臟病、糖尿病、憂...

C 羅一動作可樂市價暴跌 40 億！研究揭開運動員不喝含糖飲料原因

日期：2021 年 6 月 20 日 作者：林以璿

日前足球巨星「C 羅」羅納度（Cristiano Ronaldo）在賽後記者會上將桌上的官方贊助商可口可樂移至一旁，反倒...

寶寶喝母乳能打造最完整免疫力！《Cell》詳解母乳中營養怎麼補

日期：2021 年 6 月 19 日 作者：盧映慈

最有效能增強免疫力的食物是什麼？對寶寶來說，打造一生免疫力的關鍵就是「母乳」，母乳中的營養素可以幫助預防免疫疾病，包含氣...

睡不著怎麼辦？4-7-8 呼吸法讓你 1 分鐘入睡

日期：2021 年 6 月 18 日 作者：盧映慈

睡不著的時候，那種痛苦最難熬。如果試過喝牛奶、數羊等方式都還是睡不著，或是很難入睡，建議可以試試看「深呼吸」。由美國哈佛...

心理健康跟生物時鐘有關係！早起1小時患憂鬱風險降低27%

日期：2021 年 6 月 18 日 作者：林以璿

1964年，一名17歲的叫蘭迪·加德納(Randy Gardner)的美國少年打破了自願不睡覺時間最長的金氏世界紀錄——...

哈佛16萬人研究：得了糖尿病，癌症風險升高近40%，尤其是肝癌！

日期：2021 年 6 月 15 日 作者：林以璿

在很多人印像中，2型糖尿病雖然常見，但是不痛不癢，即使有危害，也不會造成很嚴重的後果。但實際上，2型糖尿病不僅會引起多重...

咖啡喝過量小心眼睛的「癌症」偷走視力！研究：咖啡因讓這種人青光眼風險大增

日期：2021 年 6 月 15 日 作者：林以璿

很多人現在都有喝咖啡的習慣，尤其是在睡意昏沉的早晨，來上一杯香濃的咖啡，整個人都清醒了不少。有大量科學證據顯示，咖啡（因...

夜貓子比早起者少了56%活動量！《BMJ》：糖尿病患者越早睡更健康

日期：2021 年 6 月 10 日 作者：王芊淩

你是早起的鳥兒？還是三更半夜才能入睡的夜貓子？以前長輩常說早睡早起身體好所言不假，因為根據去年（2020年）的一則研究報...

癌王「胰臟癌」有望用疫苗預防！諾貝爾獎iPS細胞展現抗癌潛力

日期：2021 年 6 月 9 日 作者：林以璿

胰臟癌是一種早期難發現、無特異症狀及預後最差的癌症之一，且大部分的胰臟癌患者確診時，腫瘤已是晚期或是遠處轉移。到目前為止...